När jag var 10 år gammal så startade våra grannar upp en volleybollgrupp i Harplinge där vi bodde. De kom från Moheda och hade alla spelat volleyboll tidigare och ville därför hjälpa till att starta upp IF Halmstad Volley igen.

Vi var ett stort gäng, blandat tjejer och killar, som tränade på fredagkvällarna i Lyngåkraskolans lilla gymnastiksal med de gula, otroligt lätta Volley2000-bollarna. Då tyckte vi att det var perfekt och var väldigt nöjda och glada, nu när man kliver in i den gymmastisksalen så inser man att den inte ens är lika stor som en volleybollplan. Men vad gör det när man som 10-åring är lycklig över att få spela volleyboll!? Jag minns när jag hade ramlat av en häst och fått vänster armbåge ur led och var gipsad 3 veckor. Jag stod på träningarna och bollade med en arm mot väggen, tränade armdrag och var där på alla träningar - tur att det var vänster arm då jag är högerhänt!
Vi deltog också i några volley2000-turneringar minns jag men det här med resultat känns väldigt avlägset faktiskt. På något sätt känns det bra att säga det då det inte skall vara det viktigaste i den åldern.

När vi blev lite äldre och skulle släppa volley2000 och gå vidare till RIKTIG volleyboll så flyttade vi in till Halmstad och de något större idrottshallarna. Vi tränade oftare och var nu bara tjejer på träningarna. Här var det också en del turneringar inblandade och den största upplevelsen var flick-SM i Göteborg. Jag stukade foten för första gången i sista gruppspelsmatchen och missade därför kvartsfinalen mot Vallentuna (som vi tyvärr förlorade), något som jag fortfarande kan vara bitter över ibland!

Under mina tre år på volleybollgymnasiet så spelade jag för IF Halmstad Volley i ungdomssammanhang och vi kvalade in till några SM, även om det inte blev så många. Den största meriten här var när jag var 17år och vi vann J-SM brons och vid samma turnering blev jag uttagen i All Star Team. Detta var otroligt stort för mig då jag spelade med och emot tjejer som var födda -84, alltså tre år äldre än mig. Jag har fortfarande kvar tröjan vi fick och den kommer nog alltid att betyda lite extra för mig!

Åren i IF Halmstad Volley var inte mina mest framgångsrika år då vi inte vann några mästerskap, kvalade inte in till alla SM som min kompisar i andra klubbar gjorde och vi var långt ifrån några stjärnspelare. Men det var år som lade grunden för mig som volleybollspelare, jag lärde mig att vara en del av ett lag och jag fick testa på att spela ungdomsmästerskap där mycket stod på spel. Dessa åren går aldrig att radera och jag är tacksam över att våra grannar, Eva & Björn Franzén, valde att starta upp en volleybollgrupp. Om det inte varit för dem hade jag aldrig suttit här idag!

Jag får ofta frågan om jag inte skall komma hem och spela i Hylte/Halmstad någon gång och vem vet, det kanske är då jag får möjligheten att vinna mitt första mästerskap med min moderklubb. Hade det inte varit häftigt att vinna SM-guld inför en fullsatt Halmstad Arena?

 

Dagens morgonpass började med ca 1 timme fys och sedan körde vi 45-60 min boll tror jag. Efter detta pass så kände man definitivt att man levde i alla fall då det var riktigt tufft både för musklerna men även för konditionen. Tänkte att jag skulle dela med mig av morgonens övningar till er

* Började med rörelseträning som vi idag körde sittandes på stol - kände oss lite som dansare eller nått, haha. Men efter vi skrattat en del fick vi bekänna färg då vi körde rörelseträning som tog både i armar, axlar, rygg och ben och sedan avslutade vi med lite magövningar, också de med hjälp av stol och boll.
* Vi gick vidare med förflyttningar runt koner i olika varianter. Detta görs för att få upp snabbheten i förflyttningarna och för att få upp puls.
* Gick över till en cirkelträning med 3 stationer så vi jobbade i par.
1) Balansövning på balansplatta
2) Konditionsövning med boll som innehöll anfall och pass
3) Stepup på bänk 12/ben + Stepup med båda benen 12st
* Avslutade med defensövning i par - anfall + pet under 1 min & 10 sek. Det låter inte som så lång tid men det är mycket förflyttning och kondition i den övningen så man var ganska död.

Efter detta körde vi bollträning där temat var att anfall i en viss riktning och då vår tränare satt upp antenner vi skulle anfalla så det gällde att hålla fokus uppe hela träningen och vara precis i alla moment. Det var en riktigt grym träning även om man var ordentligt trött efteråt!!

Matchen igår vann vi med 3-0 men det var långt ifrån en enkel seger då de två första seten var riktigt jämna. Det tredje setet servade vi dock sönder dem totalt och det blev utklassningssiffror med 25-12 :)

Hallen vi spelade i var inte Amiens riktiga hemmahall och tur var väl det då jag hade tyckt synd om dem om de skulle spelat alla sina matcher där. Det var svinkallt, golvet var halt som blank is och omklädningsrummen påminde mig om mentalsjukhus (ja, fråga mig inte varför!). Uppvärmningen fick bli väldigt intensiv så vi skulle få upp värmen och sen var det dags för matchstart.
I början av första set kändes det mest som vi stod och tittade på. Amiens hade gjort sin hemläxa sen sist och hade koll på vårt spel medan vi inte riktigt hade snappat upp deras spel. Det blev ett långt set men vi kom in i det mer och mer och vann till slut med 25-23.
I andra set var vi med mer men gjorde tyvärr en hel del misstag vilket ledde till jämna siffror även här. Blev liknade siffror här också, de lyckades inte knipa lika många poäng här utan setet slutade25-22... Tredje set har jag ju redan nämnt och det hela slutade som sagt med en 3-0 vinst :)

Tack vare att matchen spelades klockan 18.00 så lämnade vi Amiens runt 20-tiden och efter dryga 2 timmar i bussen så var vi åter igen hemma i Calais. Gillar dessa korta bortamatcher då dygnsrytmen inte blir så rubbad och man får en hel söndag hemma utan att behöva sova bort halva dagen eller spendera den på ett tåg. Så tummen upp för tidiga matcher på nära håll!

På grund av problem med värmen i hallen så blev morgonens bollpass inställt. Lördagsträningarna är oftast väldigt stillsamma, mest bara för att röra boll och när det då är kallt i hallen så är risken för skador stor och därför beslöt vår tränare att ställa in morgonpasset. Jag tog mig istället ut på en skön morgonpromenad med en podcast i öronen och det var riktigt friskt ute men det var blå himmel och riktigt härligt väder!
Förmiddagen spenderade jag sedan på hemmaplan med frukostmys, pyssel, letade runt efter kurser på studera.nu och självklart blev det även lite serietittande som vanligt. Nu är vi redo för att bege oss bort mot bussen som skall ta oss till Amiens där dagens match spelas klockan 18.00 - underbart med tidig match (många matcher här startar vanligtvis vid 20.00).
Vi har mött Amiens två gånger tidigare och vunnit båda gångerna men de har fått nya spelare och båda lagen har fått knappt en månads mer träning så min känsla är att det kommer bli en annan typ av match än sist. Men det är alltid skönt när det är bekanta ansikten på andra sidan och man vet lite mer om servar, anfallsriktningar och försvarsspel!

Håll nu tummarna för oss klockan 18.00!

 

Jag nämnde förra veckan att osteopaten som jag besökte för att få hjälp med min onda magmuskel tejpade mig med en speciell tejp. Alla som läser min blogg kanske inte är helt insatta i idrottsskador och för att förtydliga just denna typen av hjälpmedel så skriver jag helt enkelt ett eget inlägg om detta!

Kinesiotejpen kan användas både förebyggande och för att behandla sportskador. Den används vid skador i muskler och leder där den ger extra stöd och stabilisering, men den påverkar varken blodcirkulation eller rörelsemönster då den är elastisk. Precis som med all typ av behandling av idrottsskador skall man få hjälp av en sjukgymnast eller någon annan som vet hur kinesiotejpen fungerar och skall appliceras för att få ut bästa möjliga effekten av den.

Anledningen till att jag blev tejpad med just den här tejpen var dels för att ge extra stöd åt min överansträngda muskel men även för att hindra att jag använde muskeln i extrema positioner som hade kunnat leda till att jag skadade muskeln. Jag hade på min tejp i knappt 3 dygn och det är inga problem att duscha med den.

Jag vet dock inte hur mycket jag tror på hela konceptet med en färgglad tejp som skall få dina leder och muskler att bli bättre. Men oavsett om den hjälper eller inte så skadar den absolut inte någonting och jag kan tänka mig att den kan hjälpa vissa skador. De sjukgymnaster som jag pratat med menar också att placeboeffekten skall inte underskattas - tror man på behandlingen hjälper den ofta bättre så det är bara att börja tro på kinesiotejpen ;)

Gårdagens träning var verkligen en nära döden upplevelse de sista 25 minuterna då kroppen gjorde ont, fokus började tryta och när man bara tänker på hur det ens skall vara möjligt att hoppa en enda gång till så vet man att det har varit en tuff träning! Något jag måste bli bättre på är dock att kunna hålla fokus, köra hårt ända till träningen är slut och inte tappa all energi bara för att klockan är 21.53 och jag börjar bli trött - lätt säsongens största utmaning för en kvällstrött Andréa!

Idag är det fullt schema som gäller och ingen är särskilt taggad på den här dagen tyvärr.. vi börjar med att åka iväg för att inviga en turnering mellan klockan 10.15-13.00, sedan bara inom något café och äta lunch för att sedan iväg till hallen och träna 6-åringar i 2 timmar. När detta redan tömt oss på energi så kör vi en tuff kvällsträning mellan kl. 18-20. När jag ligger i sängen ikväll med lite fredagsmys kommer jag vara lagom mör skulle jag tro! Åter igen kanske detta inte är att ha fullt upp jämfört med många andras liv men för min del är det en stressig dag!

Dags att ta tag i tvätten och ladda för en grym fredag!
Funderar på om någon där ute har några frågor, önskemål om inlägg etc. - i så fall skriv en kommentar så fixar jag det!

 

Precis som rubriken säger så vann vi matchen i lördags med 3-0. Vi har väldigt bra servar i vår hemmahall och vi lyckades verkligen serva bort motståndarna flera gånger vilket underlättade block och försvar. Detta kommer bli en nyckel i alla höstens matcher, att kunna fortsätta med bra servtryck! Min egen insats var inget att hurra över då det var lite för mycket misstag och en del "fegspel", kanske var några nerver som spökade så här i första matchen även om jag inte kände av dem själv. Men nu är det några dagars träning innan nästa match, borta mot Amiens (ca 2 timmars resa) så nu är jag taggad på att träna stenhårt i veckan och sen göra en grym match på lördag!!

   

Äntligen är det lördag och äntligen är det match! Jag har, som ni kanske vet, missat säsongens två första matcher pga problem med min övergång men till dagens match är jag spelklar och mer taggad än någonsin!!

Vi började morgonen med en timmes lugn träning mest för att väcka kroppen och för att få känna lite på boll. Blev bara uppvärmning och sedan serv och servmottagning då en timme går fantastiskt fort. Sen jag kom hem har jag fixat lunch, varit och köpt fika till i eftermiddag och tagit en powernap. Snart skall jag åka och hämta min vän Ellen som kommer med bussen från London, har inte träffat henne på två år så det ska bli jättekul! Anledningen till att hon kommer är att i morgon så åker jag, Ellen och Ioana (min rumänska lagkamrat) till Holland för att spendera två dagar där och framför allt hejja herrlandslaget som spelar VM-kval. Det innebär också att jag får träffa min fina vän Marcus som dessutom har köpt med sig svenskt lösgodis till mig - dubbellycka!!!

Men först är det fullt fokus på matchen som skall genomföras ikväll och det enda som räknas idag är en vinst så det gäller att ha fullt fokus och kriga till sista bollen är vunnen - nu kör vi Stella Calais!

Då man som svensk volleybollspelare sliter ganska mycket i kulisserna och med tanke på att många inte riktigt har koll på sporten, ligor och landslag så tänkte jag försöka att dela upp min karriär i olika inlägg för att beskriva min väg till klubben som jag spelar i idag. Jag har som sagt spelat volleyboll i 16 år (herregud vad länge när man läser det!) och det har blivit en del olika klubbar, lagkamrater, tränare m.m som har varit med på den resan. Jag vill dela med mig av hela min resa för att inspirera unga spelare som kanske är på samma resa som jag, men några steg tidigare, för att visa att det är möjligt och hur man kan gå till väga. Självklart finns det så många olika vägar att ta och min är bara en av dem. De delarna jag tänkte dela upp min resa i är:
- Uppstarten i IF Halmstad Volley
- Volleybollgymnasiet
- Mina 3 år i Sollentuna VK
- Mina 3 år i Engelholm VS
- Landslaget
- Första året som proffs i Vannes
- Säsongen i Calais

Tanken är att försöka blanda in dessa inläggen i vardagen och vi får se när de dyker upp men ni kan snart vänta er del 1 i min berättelse om "Vägen till Calais"!

Andréa Jacobsson

Varje onsdag så har vi bara en träning vilket ger oss möjlighet för ett besök hos vår sjukgymnast på eftermiddagen. Anledningen till att jag vill gå dit när vi har en ledig kväll är för att jag går dit för min rygg som han justerar och då är det bra att inte träna direkt efter för att kroppen behöver vila. Problemet jag har med min rygg är att ländryggen ofta gör ont pga att höfterna hamnar i fel läge och ibland är det till och med 3 cm skillnad på höger och vänster vilket inte är optimalt att ha då vi redan har ganska stor påfrestning på våra kroppar. Det han då gör att justera/knäcka ryggen och höfterna på de ställen de behövs och man känner sig verkligen som en ny människa efteråt! Vissa kan tycka det är obehagligt, särskilt i nacken men jag älskar det - kanske något skadad av för många år på elitnivå, haha ;)
Idag var höfterna bra och det var bara några få ställen som var låsta/"blocked" + muskler som var spända. Så han började med att justera, sedan masserade han ryggen för att avslutningsvis sätta elektroder och koppla på ström för att få musklerna att återhämta sig. Sedan lade han en plastfilm med varm lera över hela ryggen och jag måste erkänna att det var det bästa på hela besöket - gudomligt!!

Nu hoppas jag att ryggen håller sig i schack till nästa vecka, eller iaf över matchen då jag är suppertaggad på att spela!!

Här är en bild på Mischa som fick behandling för sin axel och en så jag med den härliga värmeleran :)

Andréa Jacobsson

På något sätt tror jag att jag har en inbyggd väckarklocka då jag i princip vaknar 07.45 varje morgon, oavsett hur sent eller tidigt jag gått och lagt mig kvällen innan. Utnyttjade morgonen till max och slängde in en maskin tvätt, snörade på mig skorna och gick en 5km powerwalk i ett soligt men blåsigt Calais. Jag tycker det är skönt att ibland väcka kroppen innan träning så man inte kommer till första träningen allt för trött och seg. Jag gör inte detta varje dag men ibland när det känns som kroppen kan behöva det och det brukar varieras mellan löpning, poweryoga eller powerwalk. Är jag ute och springer/promenerar brukar jag sätta på någon grym podcast som kan hålla mig sällskap - funkar toppen!

Idag är det träningfrån 11.45-ca 13.45, ett lugnt pass utan hopp med mycket fokus på serv, servmottagning och defense. Efter det blir det besök hos fysion för justering av rygg och behandling och ikväll är det födelsedagskalas för min rumänska lagkamrat som fyller år idag! Jag skall försöka ta lite bilder hos fysion så delar jag med mig av det besöket i eftermiddag när jag kommer hem!

Den här veckan inledde vi med ett pass på gymet så klockan 10 åkte vi iväg till fotbollsarenan där vårt gym är. Vi håller fortfarande på att lära oss alla genvägar här i Calais och idag tycker jag ändå att vi hittade en ganska bra väg till arenan!

Vi körde individuellt idag då vi alla vet vad våra kroppar behöver för att prestera och någon kanske behöver mer fokus på rehab och en annan mer fokus på bålstabilitet eller explosivitet. Jag körde ett grymt gympass med frivändningar, marklyft och bänkpress som de stora övningarna och blandade sedan in lite knärehab, några övningar för överkropp och avslutade med en grym serie av plankan i olika former. Plankan är den absolut bästa core-övningen enligt mig och vi kör den väldigt mycket här i Calais så jag börjar känna mig ganska bra på den nu :)

Dagen fortsatta med lunch, lite kontorstid vid datorn innan jag fyllde termosmuggen med kaffe, plockade med mig min bok och satt ute i solen i 1,5 timme och bara njöt av värmen! Vi har fortfarande mellan +18-21 grader och hittar man en plats i lä i solen så är det riktigt varmt och skönt.
Avslutade dagen med skype-tid med saknade vänner och familj, en löprunda längs med stranden och en sedan lite kvällsfika med te och nötter. Efter den här starten på veckan så känner jag mig mer än redo att ta mig an veckan med träningar, läkarbesök, match, franska studier och allt annat som den här veckan innehåller!

                                                Underbart vackra Calais i kvällssolen

Andréa Jacobsson

Anledningen till att jag plötsligt vet att det är v.40 är för att jag öppnade hallandsposten.se i morse och där stod det - annars har jag ingen koll! Märkligt det där för när jag bodde i Sverige, jobbade på förskola och spelade i EVS så hade jag järnkoll. På jobbet var det allt från föräldramöte v.37, höstfest v.42, inskolningsamtal v.35 m.m. Även i volleybollen var veckorna markerade på vårt schema och jag hade helt enkelt järnkoll!
I mitt liv här i Calais så spelar de där veckonumrena verkligen ingen som helst roll, det är knappt vi behöver veta vilken veckodag det är, haha. Jag som är en otrolig planeringsmänniska ser hela det här proffslivet som terapi och jag tycker att jag klarar mig ganska bra. Vi får inget veckoschema utskickat då vår träare fortfarande är hemma i Holland på rehab och vi har vår ryska "stand-in", träningstiderna ändras oftast i sista minuten och om det är fitness/volleyboll/fys det vet vi sällan allt för lång tid i förväg.
Det som gör detta möjligt att ta sig igenom är att vi lever ju mitt i det här ändå och det finns inget annat vi behöver planera och lyckas få in i vårt livspussel. På ett sätt ganska skönt och vissa dagar fruktansvärt tråkigt! Man behöver helt enkelt vara bra på att sänka hjärnaktiviteten, som en vän sa, för att inte bli totalt skogstokig i detta proffsliv :)

 

Det som jag, min kropp och min hjärnaktivitet skall klara av idag är ett gympass klockan 10.30, besök på universitetet 14.30 (om tiden inte ändras vill säga), en shoppingtur på stan och sen ev ett löppass ikväll beroende på hur mycket cardio jag hinner med att köra på morgonens gympass! Känns så här i förväg som en riktigt bra måndag :)

 

Nästa vecka smäller det - jag är tillbaka på plan! Är så galet taggad och inspirerad och lite extra förbannad efter dagens förlust, vill ha lördag 5:e oktober nuuuuu!!!