Bakslag & comeback

Ja det där med bakslag är ju något som man fått berättat för sig, läst om och som man trodde at man var förberedd på, men ändå blev det totalt besvikelse när det hände... Det var baksida lår som fick sig en törn på gymet, kanske någon liten bristning då man är svagare på baksidan just för att det är där det nya korsbandet kommer från. Det var en märklig känsla att knät blev bättre och bättre men jag själv gick allt sämre pga att det gjorde ont i baksida lår!
Detta är som sagt väldigt vanligt och inget att egentligen behöva stressa upp sig över me min reaktion blev att jag blev rädd och väldigt försiktig samtidigt som jag oroade halv ihjäl mig.. Som grädden på moset var min sjukgymnast på semester och det dröjde nästan 10 dagar innan jag skulle träffa henne. Smög omkring på gymet, rädd för att det skulle göra ont, satt stilla med is och högläge hemma och där i mellan var jag lite deppig.. När jag äntligen fick träffa min sjukgymnast igen så försökte hon få mig att inse att det var okej att andas, att benet höll och att jag inte skulle vara så jäkla rädd hela tiden.. Jag tror att de peppande orden där på gymet en måndag morgonen var vändingen för min rehabträning för efter det så kom den "gamla" Andréa tillbaka och jag fick bättre fokus, mer jäkla anamma och vågade mer och mer - fantastiskt skön känsla!!


Status just nu, drygt fem veckor efter operationen är att just det där bakslaget är avvärjt, det lär säkert komma fler, men för tillfället är jag supertaggad på att gå till gymet, idag fick jag till och känna på hur det var att svettas lite och jag har en känsla av att jag kanske, kanske kommer att vakna upp med träningsvärk imorgon, ååhh hoppas verkligen att den känslan stämmer!!

 

När blir det operation?

Det har varit många turer kring operation och när den skulle ske. Först var jag uppe i Kungsbacka hos landstingets specialister och träffade en trevlig ortoped som beskrev att mitt korsband såg ut som pulled pork och att det skulle bli operation inom 3-4 veckor. Detta besked fick jag den 9:e maj och operationen blev inbokad den 18:e augusti.... suck!
Efter några fler turer hamnade jag på Movement här i Halmstad, träffade läkaren 7:e juni och fick operationstid 30:e juni. En klar förbättring jämfört med tiden i Kungsbacka men jag var ändå besviken över ännu mera väntan och fällde några tårar över hela situationen. Men så den 8:e juni så ringde de från Movement och sa att de fått ett återbud och jag kunde infinna mig på plats klockan 07.00 den 10:e juni, alltså bara två dagar senare. Överlycklig över detta planerade jag mitt liv och förberedde mig på att äntligen få ett nytt korsband!!
 
Var en otroligt absurd känsla att i princip kunna jogga upp för trapporna till operation med kryckorna i handen och veta att några timmar senare skulle jag med nöd och näppe kunna hoppa ut, hög på morfin och med smärtan från helvetet. 
Blev fantastiskt väl omhändertagen av personalen på Movement, alla förberedelser gjordes, fick en snygg outfit, massa tabletter med allt från antibiotika till morfin, två sprutor med lokalbedövning i knät och lite information kring hur det skulle gå till. Strax efter 8 rullades jag in i operationssalen, somnade gott och vaknade senare upp med smärta, groggy och med känslan av att vara tillbaka i Ängelholm minutrarna efter skadan då smärtan var identiskt - fotled, knä och höft gjorde galet ont!! Fick en tablett morfin av sjuksköterskorna som sa att den verkar snart så du kan sova lite.. Sova? Hur kan man sova när det känns som hela benet skall explodera? Fick en tablett morfin till, kaffe och macka och försökte distrahera mig med allt möjligt för att inte tänka på smärtan. Strax före 12-tiden så fick jag hjälp med att gå på toaletten, och sedan var det dags för mig att byta om och vänta på skjuts för att mig hem. Jag var väldigt skakig, illamående och smärtan blev inte direkt mindre så det var en tuff bilresa hem och första dygnet kunde jag inte ens ligga utan att det gjorde ont. Kan säga att jag många gånger funderade på hur jag kunnat se fram emot den här operationen så mycket!? Men trots detta så var jag väldigt glad och lättad över att operationen äntligen var över, ingen mer väntan utan nu började vägen tillbaka på riktigt och trots morfindimman var jag glad och taggad på vad som väntade!

         
 
 

Mind game

När jag sett lagkamtrater som råkat ut för allvarliga skador, många av dem just en korsbandsskada har jag alltid funderat över hur f*n de kan vara så glada, lättsamma och sociala efter skadan. Jag har tänkt, nästan ilsket och irriterat, att de verkar inte bry sig tillräckligt om sporten, hade de gjort det hade de inte varit så glada. Jag har också tänkt att om det där mot förmodan någon gång skulle hända mig så skulle jag ligga instängd, i mörker, och inte prata med någon på flera veckor. Nu, när jag varit med om det där kan jag ju ärligt säga att det inte riktigt blev som jag hade tänkt mig...
 
Under resans gång, framförallt dagarna och veckorna direkt efter skadan fick jag ofta kommentarer kring hur jag kunde vara så positiv, hur jag kunde klara av livet på kryckor, att inte kunna göra allt det där som jag vanligtvis brukade göra och varför jag inte var mer förkrossad över situationen. Mitt svar blev nog faktiskt redan från början att: "Varför skall jag gå omkring och deppa och vara bitter? Det som hänt har redan hänt och mitt korsband växer ju inte ihop bara för att jag går och är ledsen över situationen!". Självklart var jag bitter i mellan åt, jag kunde svära över att inte kunna sova på sidan eller att inte få köra ett stenhårt pass i gymet men de där gångerna var förvånasnvärt få och stunderna väldigt korta - något jag faktiskt är ganska stolt över. Det som både var tuffast men också de bästa stunderna var när jag var i hallen, tillsammans med laget. Det var fantastiskt att omges av mina lagkamrater, tjejer som jag redan gråtit och skrattat med massvis av gånger och tjejer som förstår mig. Men det var också de stunderna som fick mig att inse hur sjukt långt bort från sporten jag var. Att se laget spela den fjärde semifinalen, drygt 48 timmar efter skadan och känna att för drygt 2 dagar sedan hade jag sprungit, hoppat, slängt mig och plötsligt satt jag med knät i högläge, med kryckorna bredvid och knaprade starka värktabletter och kunde inte minnas hur man gör när man hoppar - avlägset var bara förnamnet. Men alla de där insikterna fick mig att bryta ihop en kort stund och sedan bestämma mig för att fightas tillbaka. 
 
Jag kände nog redan när skadan var ett faktum att ja ja, detta är bara ytterliggare en rehabperiod för mina knän, detta är jag rutinerad på - detta KAN jag! Jag har ändå genomgått totalt tre knäoperationer, alltid haft mer eller mindre ont i knäna (även om detta är något utöver det vanliga) och diciplin för att utföra rehab, det har jag! Visst att jag aldrig utsatts för en så här lång rehabperiod, en sån här omfattande operation eller en sån här allvarlig skada men jag får se det som en utmaning, ett hinder att ta sig över och jag ska absolut ta mig ut på andra sidan, starkare, tuffare och bättre än någonsin förr!
 
 

Fem veckors sjukskrivning

Sjukskrivningen var ju ett faktum och för någon som knappt ens varit hemma från jobbet pga en förkylning, feber eller annan sjukdom var ju detta en helt ny värld som öppnades. Försäkringskassan skulle man kontakta, anmäla skadan till två olika försäkrningsbolag och fixa med det ena och det andra. Visserligen var dessa uppgifter ganska bra att fylla dagarna med den första veckan då tristessen ganska snabbt blev ett faktum. 

I övrigt fylldes de där fem veckorna med besök hos Anna som gav mig nya rehabövningar allt eftersom, jag tog mig upp på en motionscykel efter drygt två veckor och sedan rullade träningen på. Jag tyckte att jag blev rörligare, svulnnaden gick ner och även om jag inte byggde muskler så fick jag tillbaka kopplingen i dem och kunde aktivera alla muskler till slut. Det där är otroligt spännande att det kan vara så svårt, eller rent ut sagt omöjligt att spänna lårmuskeln då hjärnan inte fattar hur den skall bära sig åt. Som tur var är kroppen fantastiskt bra på att reda ut det där och efter några veckor var jag som sagt tillbaka på den fronten. Jag spenderade ganska mycket tid på gymet, i början med kryckor och i maskinerna men tillslut släppte jag kryckorna och kunde börja jobba med fria vikter. Även om jag tittade bort mot knäböjsställningen och längtade dit kunde jag se de små framstegen i min träning. '
 
Sista veckan på sjukskrivningen var nog den som var tuffast mentalt för då kände jag mig i princip hel och frisk och började klättra på väggarna samt känna mig deppig att inte längre finnas med i sammanhang, tex jobbet, laget etc. Just det där med sammanhang skall jag ta upp mer i ett senare inlägg så stay tuned!
Dock var vänner och familj helt fantastiska under dessa veckor (och det har de varit även nu efter operaionen) och tog med mig på små utflykter till stallet, kom hem med fika, satt och solade på altanen tillsammans, lagade mat och diskade när jag var som mest orörlig och var helt enkelt både ett fantastiskt stöd men även sällskap. 
 
 
 

Vad händer nu?

Inom en halvtimme efter att knät gått sönder så ringde vår fantastiska doktor Ulf till ortopeden som förra året opererade mitt vänstra knät och förklarade läget. Han skulle dagen efter direkt skicka iväg en remiss på magnetröntgen och starta igång processen att få knät undersökt. Skadan inträffade söndag kväll och onsdag morgon hade jag fått tid hos vår sjukgymnast och det skulle egentligen bli första besöket undersökningen av knät. Jag möttes ungefär av samma oroliga blick när jag hoppade in där med mina kryckor men skillnaden den här gången att jag på något sätt redan visst att knät var allvarligt skadat. Vår tränare skojade med henne och sa att "ja, nu är det du som skall komma med de goda nyheterna" och jag kontrade snabbt med att "nä, den här gången vill jag att du är rakt igenom ärlig, jag är redan inställd på det värsta och vill veta exakt vad du tror och inte tror". Sagt och gjort började hon undersöka knät som då var svullet, blått och gult och fortsatt väldigt orörligt. Hon sa att det glappade i knäleden vilket är det största tecknet på ett trasigt korsband men att pga svullnaden är det omöjligt att säga något säkert. Mitt blåmärke satt på insidan av knät vilket gjorde att hon misstänkte att det inre ledbandet var av och därför tyckte hon jag skulle åka upp till akuten för att få på en ortos (knäskydd) på knät. 
 
På akuten var det otroligt lugnt, jag kom in direkt och efter att ha pratat med sjuksköterskan konstaterades att hon var Hylte volleys första ordförande och att världen är bra liten, Hon ringde upp till ortopedavdelningen, fick prata med "min" ortoped som tyckte jag skulle komma upp dit istället. Så jag var nog inskriven på akuten i 5 minuter, han precis få mitt patientarmband innan det bar vidare. Björn, min ortoped, ville inte dra i knöt då det bara skulle göra fruktansvärt ont utan skickade mig till ortopedtekniska direkt för att prova ut en ortos. I väntrummet där träffade pappa en gammal kollega som satt i rullstol. Efter att ha pratat med henne en stund och insett att hon var förlamad från bröstet och nedåt och skulle spendera resten av sitt liv i den där rullstolen kändes min knäskada som en, ursäkta språket, "piss i Nissan". Ibland tror jag att det är otroligt nyttigt att få perspektiv på sin situation och mötet med den kvinnan var första gången som jag efter skadan utsattes för just detta och det var nästan så att jag skämdes när jag hon frågade vad jag hade råkat ut för då min skada kändes så liten i jämförelse med hennes nya verklighet. 
 
Men hem åkte jag, efter att på 2,5 timme hunnit med sjukgymnast, besök på akuten, ortopedmottagningen och ortopedtekniska med en ortos rikare och en fantastiskt känsla och lättnad av att knät nu "satt på plats" och jag äntligen kunde slappna av i musklerna runt omkring. 
 
 

Fysiskt och mentalt

 Dygnet efter skadan var jag inte på topp varken fysiskt eller mentalt. Fysiskt sätt var det en ny värld som öppnade sig, eller man kanske snarare kan säga att i den värld jag levde i så stängdes dörr efter dörr och det som bara några timmar tidigare varit fullt normalt var nu plötsligt helt omöjligt. Hela min värld begränsade sig till nedervåningen i mina föräldrars hus, jag fick sova i soffan då jag inte kunde hantera trapporna upp till övervåningen där sängarna fanns samt att jag ständigt var beroende av andra då jag bara kunde ta mig fram med hjälp av kryckor. Smärtan var som värst det första dygnet men det var egentligen bara en gång som den slog ut mig och det svartnade för ögonen och jag trodde jag skulle svimma. Detta var första kvällen, alltså bara några timmar efter att skadan inträffat och efter det tyckte jag hela tiden att det blev bättre. Jag fick lära mig hur jag skulle ta mig igenom vardagen med allt från hur man tar på sig skor utan att kunna böja benet till att ta sig in i en bil på bästa sätt. De första dagarna var tuffa då allt kändes svårt, knät var svullet och orörligt och jag blev nedslagen av att allt jag tidigare kunnat göra, så som rida, köra bil, träna, spela volleyboll, gå etc nu var omöjligt. 
 
Mentalt så var det tuffast det första dygnet. När jag kom in i omklädningsrumet efter matchen, inhoppandes på kryckor och fick se uttrycken i mina lagkamraters ansikten så var det som att trycka på en knapp och tårarna rann än en gång. Den första kvällen räckte det med att någon skickade ett sms och frågade hur det var med mig och det fick mig att börja gråta. Varför jag grät vet jag inte riktigt men det var precis som att andras omtänksamhet fick mig att inse situationen jag var i och det var många tårar som rullade. Jag tyckte nog egentligen inte så synd om mig själv men förmodligen var jag chockad, rädd och ganska tömd på energi vilket gjorde mig oerhört känslig. På något sätt så tyckte nog jag att det var okej att tycka synd om sig själv i 12h ungefär för när jag vaknade upp morgonen efter så kände jag på något sätt att "så, nu var det dags att ta tag i den här situationen och lösa den"!
 
 
 
 

2016-04-10

Som jag skrev i föregående inlägg var det nog så att knät började gå sönder redan i februari men när jag gjorde den där sidoförflyttningen åt höger, i tredje semifinalen, den tionde april så tackade verkligen knät för sig. Min sjukgymnast har tidigare sagt att när man ibland ser allvarliga knäskador så är det precis som att kroppen, för en tiondels sekund bara slutar att arbeta som den ska. Alla muskler som normalt sett stabiliserar knät lägger av och det som jag gjort tiotusentals gånger utan några problem blir plötsligt dödsstöten. När folk i efterhand frågat hur det kändes, om knäskålen gick ur led eller om jag översträckte knät har det enda jag kunnat förklara det som varit att "knäskålen gick åt alla håll samtidigt" och att det är den värsta smärtan jag någonsin upplevt. Jag har sett flera tjejer drar sönder knäna och hört deras skrik, och plötsligt var det jag som låg där, kippade efter andan, skrek och trodde för en stund att jag skulle svimma pga smärtan. Tankarna som då flög igenom mitt huvud då var att det gjorde fruktansvärt ont, att allting i knät var av, besvikelse över att säsongen var över (något jag visst i samma stund som det hände) och rädsla för vad som hade hänt och vad som nu väntade.

Jag är evigt tacksam att vår före detta landslagsläkare satt på läktaren som åskådare samt min före detta lagkamrat och goda vän som är sjukgymnast också var på matchen. De var nere på planen på nolltid, lindade knät och bar av mig och ut i ett rum under läktaren där jag fick ligga på en brits resten av matchen. Ängelholm har varit mitt hem i tre år då jag spelat för EVS och om man skall trasa sönder knät någonstans så kan det lika bra vara på ett ställe där man känner sig trygg, har sina vänner på plats, familjen på läkatren och veta att man blir omhändertagen av folk som man både litar på och som man tycker väldigt mycket om. Resten av matchen tillbringade jag i det där rummet, både gråtandes men även skrattandes. Vi pratade om allt mellan himmel och jord och alla gjorde sitt bästa för att distrahera mig från smärtan som hade blivit bättre men som då satt i fotleden, knät och höft då alla mina muskler jobbade på högvarv för att underlätta för det trasiga knät. 

När vi skulle ta av lindor och is ville jag inte titta på knät av rädsla hur det skulle se ut. Till min stora förvåning såg det hel normalt ut, gjorde inte ont när Ulf (läkaren) flyttade knäskålen och allt detta gjorde mig på något sätt lite bättre till mods. Allt gjorde fortfarande fruktansvärt ont men knät såg i alla fall ut som ett knä ska göra och det kändes just då som en vinst i sig. Domen blev att korsbandet var säkert av men ingen kunde säga något säkert då knät var omöjligt att undersöka på grund av smärtan jag hade. Jag visst nog redan där och då att korsbandet var av, men vad det egentligen innebar skulle jag få uppleva först senare.....
 
 

Vad var det egentligen som hände?

När man råkar ut för en skada som tvingar en till soffläge i en massa dagar så har man alldeles för mycket tid att tänka, analysera, grubbla, fundera och tänka lite mer. Jag har vänt och vridit på min situation och hur allt gick till flera varv och tror nog att jag är ganska nöjd med vad jag, och läkare/sjukgymnaster/tränare kommit fram till - trots att det bara är spekulationer och vi aldrig kommer att få veta säkert.. 

Vi tror att knät började gå sönder redan måndagen 22:e februari då jag i slutet av träningen landade och översträckte knät. Det gjorde inte så värst ont, men kändes märkligt. Jag klev av träningen då det bara var en stund kvar men testade ändå att springa, hoppa och göra sidoförflyttningar. Dagen efter var knät svullet, det gjorde ont att gå och när jag mötte Anna´s blick (vår sjukgymnast) var den fylld med ganska mycket oro och när hon nämnde korsband brast det totalt för mig och tårarna började rinna. Dock gjorde hon alla test och sa att hon inte upplevde att det glappade och att korsbandet hade klarat sig. Några dagar senare, när svullnaden lagt sig och hon kunde testa knät ordentligt så avslöjade hon att hon mest sagt det för att lugna mig och att musklerna runt knät i själva verket var för spända för att kunna utföra testet korrekt det första tillfället. Men när hon som sagt testade knät på fredagen och sa att det inte glappade så kunde vi alla andas ut och jag började stegra träningen igen och efter att ha haft en veckas lugn upptrappning, en missad match så var jag tillbaka och tränade för fullt och förberedde mig för fullt för slutspelet. 

Kvartsfinalerna rullade på men jag kände inte riktigt att jag vågade lita på knät fullt ut och spelade inte särskilt bra i de matcherna heller. Jag var i ofas, dålig timing men upplevde det mer som att jag spelade dåligt än som att det var knät som krånglade. Jag intalade mig själv att det bara var mentalt, jag behövde helt enkelt prestera bättre, punkt slut. Knät var enligt alla test helt och visst hade jag känningar av hopparknä i samma knä men det har jag haft till och från sedan jag var 16 år så det var inget som oroade mig. Spelet fortsatte vara knackigt för min del men i andra semifinalen började det lossna, träningarna gick bättre och jag började känna att jag var tillbaka och redo för att slå ut Engelholm ur semifinalen och fortsätta vägen mot det efterlängtade SM-guldet.
Det stod 1-1 i matcher och vi åkte till Engelholm för tredje matchen, fulla av självförtroende efter segern några dagar tidigare. Matchen började inte så bra för vår del och i pausen mellan andra och tredje set låg vi under med 2-0. Jag kände mig dock i form, hade självförtroendet uppe och var redo att "make a difference" och vinna matchen. Jag tittade på vår passare och sa till henne att "give me the ball, I will win this game for us". Hon litade på mig, gav mig mycket pass och jag spelade mitt bästa set på flera månader och gjorde allting rätt. Vi ledde med 19-9 när jag slog en boll i block, landade och täckte upp bollen och började sedan göra en sidoförflytting åt höger för att göra mig redo för att anfalla på nytt - vilket jag aldrig gjorde för det anfallet blev mitt sista i årets slutspel, det blev även den sista matchen jag spelade säsongen 2015/2016.....
 
 
 
 

När livet tar en annan väg

Hade tankar på att starta upp en ny blogg men kände samtidigt att detta kan bli ett nytt kapitel här istället. Sist jag skrev levde jag proffslivet i Frankrike, joggade vid Eiffeltornet, åt croissanter på stranden i Calais och levde helt enkelt min dröm. Detta var drygt två år sedan och mycket har hänt sedan dess - jag flyttade hem till Sverige, spelade ett år i Katrineholm och träffade vänner för livet, bestämde mig att efter 12 år på resande fot flytta hem till Halmstad igen, spela volleyboll med min moderklubb, jobba, bo och leva i stan som alltid legat mig varmast om hjärtat. Jag ångrar inte för en sekund att jag bestämde mig för att flytta "hem" till Halmstad igen då dessa månader gett mig så mycket. Umgåtts med gamla vänner som så många år har fått stå ut med mitt flängande till olika städer och olika länder, lärt känna nya människor som gör mig lycklig, kunnat spendera massor av timmar i stallet och på hästryggen och fått uppleva Halmstad på ett helt nytt sätt. Men allt som oftast kommer det saker som man inte kan förutse, något som man helst önskar ogjort och som man ibland kan kalla "a bump in the road". I april hände just detta för mig då jag under vår tredje semifinal drog sönder det främre korsbandet i mitt högra knä och på köpet även slog sönder meniskerna. När man dagen efter en sådan skada vaknar upp orolig, med massvis av smärta, chockad och ganska vilsen så hade jag tyckt att det var fantastiskt skönt att få läsa om någon som varit med samma sak (vilket är otroligt många!) och därför vill jag nu, om än i efterhand, starta upp bloggen där mycket fokus kommer att ligga på vägen tillbaka till volleybollen, min aktiva livsstil och till mig själv efter en allvarlig knäskada. 
 
Jag skall börja från början, berätta om skadan, känslor, smärta, operation och om alla stegen på vägen hit och sedan fortsätta under min rehabperiod som kommer att vara lång och fylld av blod, svett och tårar. Jag skriver detta lika mycket (kanske till och med mer) för mig själv som för andra. Att kunna se tillbaka på resan jag gjort, att se framstegen när man har en tung dag och att kunna se hur långt jag faktiskt kommit. Kanske finns det någon som vill följa med på resan och i så fall är ni varmt välkomna!
 
 

Välkomna tillbaka!

Efter ca ett halvår som bloggare på Hallandsposten så kände jag att det var dags att ta mig tillbaka hit till min gamla blogg där jag trots allt har hela min historia dokumenterad. Jag tycker att det är sjukt häftigt att jag har inlägg som går tillbaka till slutspelet med Sollentuna, våren 2007. Även om jag inte alltid bloggat så är det så roligt att ibland gå tillbaka och läsa inlägg och jag kan fortfarande komma ihåg känslorna och nästan känna dem igen när jag läser vissa inlägg vilket jag tycker är häftigt!!
 
Så vad händer i mitt liv då för övrigt? Samma gamla visa med äta/träna/sova men jag har en riktigt rolig månad framför mig och det känns extra roligt att krydda sista månaden i Calais med en massa roligheter. Så här ser min kalender fram till slutet av april när jag återigen sätter fötterna på svensk mark:

21-24/3 : Weekend i Paris som ska innehålla volleyboll, fotograferande, shopping, starbucks m.m
28-30/3 : Flyg till Toulouse för match mot Albi (hoppas på sol & värme!)
5-6/4 : Ledig helg i Calais
7-11/4 : Mamma & Pappa kommer hit på besök
10/4 : Jag fyller 27 år (när jag blev jag så gammal???)
12/4: Hemmamatch mot mitt gamla lag från Vannes och häng med dem på kvällen
13/4 : Födelsedagsfirande hemma hos mig
19-20/4 : Flyg till Nice för match mot St. Raphael (boende vid stranden och några fler soltimmar)
23-29/4 : Besök av Lena, Magnus, August & Maria där det även skall bli några dagar i Paris
26/4 : Sista matchen med Stella Calais, hemma mot Clamart

Utöver detta så fylls vardagen med träningar, löpturer vid havet, kaffe på uteserveringar, lunchdejter med laget, rolig matlagning, framtidsplanering och mycket, mycket mer. Det känns helt klart som jag har en spännande och väldigt rolig månad framför mig!!!
 
 

1 timmes morgonträning väntar

God morgon alla fina!

Idag är en sån där strålande dag som jag är lite extra pepp på då det väntar match i Paris idag. Men innan vi åker iväg till Paris så blir det en timmes morgonträning på hemmaplan för att väcka kropparna, röra lite boll och få upp flåset lite. Jag brukar ofta lägga in lite extra mage-/rygg under dessa passen också därför att om jag ”håller ihop” min core så mår jag bättre och klarar av våra resor bättre. Det jag brukar göra på mina korta och intensiva magpass (ofta före eller efter 2 timmars volleybollträning) är:

- Plankan i alla dess varianter: rak, sidan, rak med rörelse, sida med olika rörelser, ett ben/en arm med mera.
- Rygglyft: raka, sneda, diagonala, rörelse med boll
- Fällkniv
- Omvända crunches
- Övrigt beroende på vad jag är inspirerad av

Innan varje pass värmer jag också upp med att rulla och stretcha på min foamroller, träna handstående och göra axelpushups i handstående (mot vägg) och värma upp axlarna med hjälp av gummiband. Allt detta gör jag på eget initiativ då jag känner min kropp bäst och vet vad jag behöver för att hålla mig hel, stark, glad och skadefri. Att kunna pricka av alla de punkterna gör att jag gladeligen spenderar några extra minuter i hallen varje dag då det är så mycket värt!

img_0754


Krya på dig Hampus!

1382787_10151952726560854_740241785_n

 

Alltid lite extra jobbigt att vara så långt bort från Sverige när man får ett besked som det jag fick idag. En av mina vänner har drabbats av en hjärnblödning och ligger nu inlagd på sjukhus i Stockholm, där han lär få spendera ett antal veckor. Han är en galet positiv, stark och en riktig kämpe så jag tror han kommer ta sig ur det här starkare än någonsin! Idag går mina tankar självklart till Hampus, hans familj och vänner. Krya på dig, och kämpa som aldrig förr!


Bloggtorka!?

Igår var helt enkelt en dag utan blogginlägg och jag vet faktiskt inte riktigt varför det blev som det blev men ibland får det helt enkelt bli så. För mig är bloggen ett sätt att dela med mig av min vardag till vänner och familj som jag inte har chansen att träffa så ofta och det är även en dagbok för mig själv. Men vissa dagar så finns det inte så mycket att skriva, när dagen är så där vanlig som bara en träningsdag kan bli och inget spännande händer. För igår kände jag att jag flyttade mig ner till spädbarnsåldern igen då min dag följde mönstret äta - träna - äta - vila - äta - träna - äta - sova, hur kul kan det vara att dela med sig av egentligen!?


Idag innehåller dagen ett besök på shoppingcentret då jag behöver köpa en partyväska inför vår lördagsnatt i Paris, nya sneakers då mina älskade vita nike har börjat läcka, och sedan borde jag köpa någon stor och mysig stickad tröja som kan hålla kylan borta, särskilt när jag ska strosa på gatorna i Paris på söndag :) Jag vet att jag pratar mycket om Paris men jag är så otroligt taggad inför detta och det är en stad som man på något sätt förälskar sig så snabbt. Jag tror den kommer att vara ännu vackrare nu med all julbelysning, julmarknader och julpynt! Åh vad jag längtar efter att få vakna upp på söndag morgon och ha två hela dagar i Paris tillsammans med mina fina vänner. Jag vet i alla fall hur den söndagen kommer börja - frukost på STARBUCKS, wiiiiieeee!!

 
 

Men innan vi sätter oss i bilen och styr mot Paris så ska två träningar och en match avverkas. En match på hemmaplan som vi verkligen borde vinna och vi är alla medvetna om att det kommer bli oerhört tufft. Nog för att vi vunnit de senaste tre matcherna mot detta lag men de har vunnit sina senaste matcher och kommer att komma hit starkare än någonsin. Det gäller att vässa formen och plocka fram det bästa spelet i oss alla, sen är det bara att köra allt vad vi har klockan 19.00 i morgon! 


The Russian World

Dagen började på ett fantastiskt bra sätt här...



... för att efter ett mördarpass med ryskan sluta här, behöver jag säga att jag inte kan flytta mig ur soffan!?
 
 

Time flies

Nu är ytterligare en dag här i Calais snart slut och det är helt galet hur snabbt tiden går egentligen. Jag har bott i Calais i 3 månader, om drygt 4 veckor kommer jag hem till Sverige för ett långt och härligt jullov och om drygt 6 veckor är det ett nytt år och hela 2013 har plötsligt svischat förbi. "Time flies" är verkligen ett uttryck som jag börjar förlika mig mer och med ju äldre jag blir!

Idag började jag dagen med en morgonpromenad vid havet, var härligt väder men kallt som tusan och jag har hört att vi ska få minusgrader här i veckan, brrr! Efter en kort tur till Lidl för lite shopping var det dags att riva av veckans första träningspass i form av en timme på gymet. Blev ett bra pass och jag kunde öka i roddmaskinen vilket alltid känns bra då det är en övning jag varit så svag i tidigare! Även frivändningarna och marklyften kändes bra idag men det är lite surt att vi inte har något bra golv så jag vågar inte maxa i frivändningarna då jag är rädd att golvet går sönder om jag släpper stången när jag inte orkar mer.

Testade ett nytt sushiställe idag för lunch då vårt favoritställe var stängt men detta kom inte i närheten av det andra så det blir nog inget mer besök där. Nog för att det var gott men det andra är både godare, fräschare och har trevligare personal :)

Resten av dagen har jag spenderat på hemmaplan med att laga lasagne (lax- och spenat som tyvärr blev lite torr), plugga franska, skriva vykort, hade en kompis här på fika och nu laddar jag för att klockan skall slå 21.00 så jag kan krypa ner i sängen och titta på "Ensam mamma söker" - veckans höjdpunkt! Blir en tidig kväll idag då det väntar två tuffa träningspass imorgon. Den här veckan är otroligt viktig för oss då vi bör vinna på lördag så det är fullt fokus som gäller nu - go hard or go home!

 

A little party never killed nobody

Efter en helt ofantligt seg eftermiddag med slösurfande, vindruvor, powernap och en lång dusch börjar jag nu bli människa igen och skall snart ta mig iväg till hallen för att först hejja på vårt herrlag under ett set och sedan åka vidare till våra vänner i det professionella herrlaget och hejja på dem. Skall bli skönt att få sitta vid sidan och njuta av volleyboll för en gång skull och den här gängen kan vi dessutom se inspike och lineup vilket vi aldrig gjort. Vi brukar komma inrusande i våra mizuno kläder direkt efter vår match och sedan typ dö på läktaren, haha.. men nu kommer vi sitta där i vanliga kläder och jag har till och med lite mascara på ögonfransarna - big day!

Vi får se var kvällen tar oss men jag är sugen på en tur ner på stan för att träffa människor och bara umgås en kväll med mina fina vänner här i Calais!

 

Vägen till Calais - Vannes VB

Efter min tredje säsong i EVS så bestämde jag mig helt enkelt för att göra en ordentlig satsning för att komma utomlands och spela volleyboll. Jag lämnade mitt jobb som förskollärare, jag sade upp min lägenhet i Ängelholm och jag tackade också nej till en förlängning med EVS. Det kan låta riskabelt att satsa allt på ett kort men jag kände att det vardenenda möjligheten för mig att lyckas - både rent praktiskt men också mentalt.

 
Efter några turer fram och tillbakai kontakt med agent, klubb angående kontrakt med mera så stod det klart, jag skulle flytta till Frankrike och få leva min dröm som volleybollproffs. Staden jag skulle flytta till hette Vannes, och är en kuststad i södra Bretagne.
 
 
 
 
Då vi hade landslagsuppdrag ända in i mitten av september anslöt jag till laget endast 4 dagar innan första seriematchen och det var en väldigt ovanlig situation bara det. Jag var nervös över det mesta, allt i från hur jag skulle få plats med mitt liv i två resväskor till om någon i laget skulle prata engelska. Det var några tårar som fälldes på flygplatsen i Köpenhamn men när jag gick igenom säkerhetskontrollen så var det bara att blicka framåt, mot ett nytt äventyr!
 
Det var en tuff säsong på många sätt då det låg en helt annan press på oss spelare och på laget. Detta var vårt jobb, vi fick betalt för att prestera och gjorde vi inte det fick vi snabbt veta det. Vi hade tuff konkurrens i laget och pressade varandra hårt under veckans många träningspass. Våra tränare var perfektionister och vi kunde nöta saker till de satt perfekt vilket vissa dagar ledde till en hel del frustration på vägen dit. Språket var inte heller det lättaste att anpassa sig till och våra träningar var alltid på franska, med inslag av översättning till engelska dock (vilket jag var väldigt tacksam för till en början!!). Under min första taktikgenomgång förstod jag inte ett ord och i time outer på matcher var det samma sak. Efter hand lärde jag mig dock "volleyboll franskan" och efter jul var det inga problem att hänga med på träningarna. De flesta av mina lagkamrater pratade engelska, mer eller mindre framgångsrikt men vi kunde förstå varandra och det var det viktigaste.

 
 
 
Dock var det en fantastisk upplevelse och jag fick ibland påminna mig själv om vilket liv jag levde och att jag faktiskt kunde livnära mig på min idrott, vilket är få förunnat. Under året i Vannes fick jag uppleva en cup-final i Paris, heta derbymöten inför en stor publik, jag fick flyga och spela matcher på franska rivieran, delta i sponsorevenemang, jag fick se alla tågstationer i Paris (typ det enda jag hann se av Paris) och mycket, mycket mer. Det var ett fantastiskt äventyr och även om det var tufft ibland och jag fällde några tårar så var det helt klart värt det och jag skulle utan tvekan göra det igen..... och det kanske är därför jag nu sitter i Calas!? ;)
 
 
 
 
 

Lördag och dags för bortamatch i Paris

Sov inge vidare i natt då jag lyxade till det med en snickersglass igår kväll och då sköt mitt blodsocker i höjden och gjorde att jag var galet pigg ända fram till klockan 01.00 då jag äntligen kunde somna. Är helt galet hur snabbt kroppen vänjer sig vid att inte få socker så ofta och den blir helt tokig när det väl trillar in lite socker i systemet, haha!

Dagen har hittills innehållit en morgonträning i en iskall hall. Jag längtar efter den dagen de sätter på värmen i hallen, undrar bara när den dagen kommer!? Nu har jag packat väskan och förberett för dagens resa och snart skall jag laga lite lunch i form av lax och sötpotatis, mumma!
Matchen idag spelas i Paris och det är Levallois som står för motståndet. Sist vi mötte dem vann vi med 3-0 och det är målet för dagens match också. Dock är det alltid tuffare att möta lag på deras hemmaplan där de är självsäkra och kan spela ut på ett annat sätt. Det är 110% fokus som gäller och håller vi oss till vårt spel så skall det nog kunna gå vägen!

Håll tummarna för oss ikväll klockan 20.00 :)

 
 

Dead or alive?

Jag trodde att jag varit sliten och trött tidigare i veckan men som jag känner mig idag var nog pricken över i:et, jag är mer död än levande!
Började ändå dagen med en morgonpromenad för att få igång den där j*vla foten som är en riktig plåga. Men efter några minuters haltande så var den någorlunda igång och jag kunde få upp tempot lite. Kan säga att jag längtar efter ett läkarbesök nästa vecka så jag förhoppningsvis kan få någon behandling som hjälper!

Spenderade några timmar i soffan och sen var det dags att åka till hallen för att träna barn i 5-6 års åldern. Två timmar höll de igång och jag har typ glömt vilken energi barn har, helt galet! Trots en del problem med språket så lyckades vi ha roligt tillsammans och alla verkade nöjda efteråt :)

Vår egen två timmar långa träning innehöll en massa hopp, en spännande uppvärmning med hjälp av stol och boll (ryska idéer I guess) och galet trötta kroppar. Jag hade lätt kunnat somna när vi stretchade efteråt. Vi har som mål att vinna matchen imorgon med 3-0 eller 3-1 och på sätt redan ha kvalificerat oss till slutspelet som startar i mitten av januari. Går allt enligt planerna så kommer förhoppningsvis nästkommande veckor gå till att ta hand om våra trötta och slitna kroppar och kunna fokusera mer på individuella saker då det är drygt två månader till nästa "viktiga" match!

 

Vägen till Calais - Engelholm VS



Eft
er tre år i Sollentuna så kände jag att jag behövde nya utmaningar, hårdare konkurrens på träning och en tränare som kunde pusha mig ännu hårdare. Dock hade jag kontrakt för ytterligare ett år i Sollentuna + att jag hade ett år kvar på mina studier vid Stockholms Universitet. Men efter en sommar med mycket krångel, upprörda känslor, arga mail och en del pusslande så löste det sig till slut - jag kunde skriva på ett kontrakt för Engelholm Volleybollsällskap, EVS.
 
Mitt första år i EVS var en framgångssaga som nådde nästan ända fram. Vi vann elitserien, vi vann Grand Prix (mitt första GP-guld och jag grät floder av lycka!). jag blev bästa poängplockare i GP, vi vann NEVZA som första svenska lag någonsin (NEVZA = nordiska klubbmästerskapet) men sen snubblade vi på målsnöret och förlorade den femte och avgörande SM-finalen på hemmaplan. Även om det var en framgångsrik säsong är det SM-guldet man vill vinna och jag tror att förlusten i den finalserien satte spår i mig som spelare för all framtid. Men jag minns att det enda jag sa i en tidningsintervju direkt efter finalen var att jag var så stolt över vårt lag och allt vi gjort och det håller jag fast vid än idag!
 
 
I laget spelade många bra spelare och en av dem var en japansk toppassare. Att få spela tillsammans med henne under två år i EVS lärde mig massor -den bästa spelaren jag någonsin spelat tillsammans med!
 
 
Inför mitt andra år i EVS så flyttade min bästa vän och lagkamrat till Schweiz för en proffskarriär och det var en tung start på säsongen utan henne. Men nya spelare anslöt till laget och det visade sig att vi skulle ha en fantastisk säsong även nu. Vi fick i och med förra årets finalplats spela Europacupen i Slovenien som trots förluster gav mycket erfarenhet och mer motivation. Vi vann precis samma titlar som året innan och förlorade tyvärr samma titlar - i en femte avgörande SM-final på hemmaplan. Det var som att spola tillbaka bandet och uppleva samma besvikelse och förtvivlan som året innan men på något sätt tar man sig igenom motgångarna och kommer ut ännu starkare. Under det här året fick jag ta på mig rollen som lagkapten, tillsammans med en lagkamrat och det var en stor ära och det krävdes mer och tydligare ledarskap från min sida - något som tog tid att vänja sigvid.
 
 

Mitt tredje år i EVS såg lite annorlunda ut. Visserligen vann vi GP-guldet och även elitserien men två korsbandsskador under säsongen, varav en precis innan slutspelet skulle börja visade sig vara för svårt för oss att hantera. Vi blev utslagna redan i kvartsfinalen och fiaskot var ett faktum. Grova domarmissar i kvartsfinalserien och mycket uppståndelse kring det gjorde att vi spelare titulerades som "dåliga förlorare" vilket var väldigt jobbigt att höra då det absolut inte stämde. Detta gav oss dock möjligheten att lära oss att hantera vad som skrivs i media, något vi i vår sport är ganska skonade från att behöva göra. Men återigen reste vi oss, torkade tårarna och fortsatte träna inför en ny säsong.
 
Under mina tre år i EVS hade jag Tina Celinder-Nygren, även tränare för damlandslaget, som tränare. Hon betyder otroligt mycket för mig, både som tränare och som person då hon inte bara är en mycket bra tränare utan även bryr sig om personen bakom volleybollspelaren Andréa. Alla som jobbar kring EVS har den egenskapen, att de bryr sig om dig som person och det är något jag värdesätter högt och jag är evigt tacksam över den omtanke som de gav mig under mina år i EVS.
 
 
 
Mina tre år i EVS är mina mest framgångsrika år som volleybollspelare hittills och jag lärde mig så otroligt mycket under de åren. Dock kände jag att efter tre år, när jag var 25 år gammal, att det kanske var dags att testa något nytt, utanför Sveriges gränser. Men skulle verkligen jag ha chans att få ett proffskontrakt? Och om jag fick det, skulle jag verkligen våga åka?
 
 
 

Tidigare inlägg