Besök!
På torsdag klockan 14.43 kommer den här stjärnan på besök och ååååhhhh vad jag längtar!! Skall bli så mysigt att få besök här i Vannes och att få ha Siri som inneboende på obestämd tid är inget som jag direkt tackar nej till :)
För att citera Siri: "Det finns inget ont som inte har något gott med sig", och jag håller med!
För att citera Siri: "Det finns inget ont som inte har något gott med sig", och jag håller med!
Sooooool!!
Idag vaknade jag upp till solsken och även om jag var fruktansvärt trött så hjälpte ändå vädret till lite för att få mig på bättre humör :) Tina försökte förra året predika för att "det spelar ju ingen roll, vi bryr oss inte om vädret" (tror det var för att vi oftast gnällde över regn, storm & kyla) men jag känner att där har hon fel - vädret påverkar visst!!
Gäspade mig igenom min 1½ timmes långa franskalektion.. men det var ändå helt okej, känner att jag förstår det mesta som sägs, vågar prata lite mer och uttalet börjar sitta helt okej så än finns det hopp!!
Nu är det snart dags att trampa iväg till hallen för dagens första träningspass.. har hört att det skall innehålla 20 min uppvärmning, 45 min fys i "Sam´s corner" & 45 min volleyboll där fokus ligger på försvar, försvar och försvar.. Mitt mål för dagen är att inte bli frustrerad - lättare sagt än gjort, men men.....
Gäspade mig igenom min 1½ timmes långa franskalektion.. men det var ändå helt okej, känner att jag förstår det mesta som sägs, vågar prata lite mer och uttalet börjar sitta helt okej så än finns det hopp!!
Nu är det snart dags att trampa iväg till hallen för dagens första träningspass.. har hört att det skall innehålla 20 min uppvärmning, 45 min fys i "Sam´s corner" & 45 min volleyboll där fokus ligger på försvar, försvar och försvar.. Mitt mål för dagen är att inte bli frustrerad - lättare sagt än gjort, men men.....
Cupmatch!
Igår packade vi in oss i minibussarna igen och styrde mot staden Niort som ligger ca 3 timmar söderut. Efter drygt en timme var det kö på motorvägen och när vi, något nyvakna efter vår nap, tittar upp är det vår liberos man som har kört in i en annan bil. Han ser fantastiskt glad ut när han ser oss (ingen stor olycka, han hade nog bara puttat lite på bilen framför i låg hastighet, pga köerna,.. han hade alltså inte orsakat dem!) för han är spanjor och pratar inte franska så det var väl lite svårt att reda ut allt, haha.. Ett kort stopp där då vi plockade upp vår libero och släppte av två fransktalande personer så vi kunde åka vidare så fick helt enkelt Vanessas spanska man, Michel och Milena komma senare.. lite lagom drama i vardagen så där :)
Åt snacks på ett hotell när vi kom fram och sedan tog vi oss till hallen för uppvärmning och match.. Jag stukade två fingrar ordentligt på uppvärmning när jag skulle fånga en boll - hur klantig kan man bli liksom!?!? Så idag är det blåsvarta fingrar som gäller ;) Matchen vann vi med 3-0 och jag hade fel, det är kvartsfinal som gäller i nästa omgång som spelas den 9/2, spännande att se vad vi får för motstånd då!!
Hemma vid 01.00 i natt så det var en helt okej dag tycker jag.. och viktigast var så klart vår sköna 3-0 vinst - bra sätt att inleda det nya året på!!
Marknad!
Idag kickade vi igång dagen med ett besök på vår lokala marknad. Köpte lite frukt och grönsaker och det är alltid så härlig stämning på marknaden. Vill ni se lite foton från marknaden kanske? I så fall så tar jag med mig kameran nästa gång!
Nu sitter jag och sippar på en vaniljlatte och laddar för dagens cykeltur som blir till Intersport :)
Nu sitter jag och sippar på en vaniljlatte och laddar för dagens cykeltur som blir till Intersport :)
Secret Santa
Ikväll var det äntligen dags för Secret Santa med laget. Detta har skjutits upp ett antal gånger pga att spelare inte varit här etc. Men ikväll slog vi på stort och trampade iväg till klubbhuset efter kvällsträning för apéro och julklappsutdelning. Att det gått några veckor sedan julafton var det ingen som brydde sig om utan alla var lika glada ändå :) Det blev en hel del skratt när spelare beskrevs, när någon öppnade presenten som var så klockren för just henne/honom eller när språket försvårade förklaringarna. Mitt nagellack som jag gav till Martina var väldigt uppskattat i alla fall :) Och jag blev fantastiskt glad över mina presenter som jag fick av Vendy, en buff från Tjeckien är det inte alla som har ;) Bjuder på lite bildbevis!
Full fart mot helgen!
Idag unnade jag mig en sovmorgon! Vaknade visserligen vid klockan 9 men låg kvar i sängen i över en timme å läste och laddade upp för den här dagen.
Torsdag är det idag och eftersom det är cupmatch i helgen så har vi ingen video. Lagen vi spelar mot i cupen har vi ingen video på och eftersom cupen inte prioriteras så högt här så tar man det lite som det kommer. Kan vara otroligt frustrerande att den inställningen råder i laget innan matchen men börjar vänja mig nu och jag kan ju fortfarande vara taggad till tusen även om mitt lag inte är det!!
Två träningar skall det i alla fall hinnas med idag och mellan passen behöver jag baka frökex och ta med mig till kvällens apéro som även skall innehålla "Secret Santa". Ja, julen var för över två veckor sedan men här i Frankrike stressar vi inte igenom någonting så det är först nu det har blivit dags för detta.. det är tur man börjar vänja sig vid den franska mentaliteten i alla fall ;)
Innan jag vet ordet av kommer den här torsdagen att vara till över och då har vi bara en träning kvar innan match och sen har ytterligare en vecka gått... tiden går bara snabbare och snabbare tycker jag!!
Torsdag är det idag och eftersom det är cupmatch i helgen så har vi ingen video. Lagen vi spelar mot i cupen har vi ingen video på och eftersom cupen inte prioriteras så högt här så tar man det lite som det kommer. Kan vara otroligt frustrerande att den inställningen råder i laget innan matchen men börjar vänja mig nu och jag kan ju fortfarande vara taggad till tusen även om mitt lag inte är det!!
Två träningar skall det i alla fall hinnas med idag och mellan passen behöver jag baka frökex och ta med mig till kvällens apéro som även skall innehålla "Secret Santa". Ja, julen var för över två veckor sedan men här i Frankrike stressar vi inte igenom någonting så det är först nu det har blivit dags för detta.. det är tur man börjar vänja sig vid den franska mentaliteten i alla fall ;)
Innan jag vet ordet av kommer den här torsdagen att vara till över och då har vi bara en träning kvar innan match och sen har ytterligare en vecka gått... tiden går bara snabbare och snabbare tycker jag!!
Saknar!!
Ordning & reda!
Nu är alla inläggen sorterade i lite mer vettiga kategorier, var en hel del inlägg från 2007-2013. Så vill ni läsa något från mitt förlutna så spana in de gamla inläggen under mina kategorier - enjoy!
Min volleybollhistoria
Jag kan ibland fascineras av mitt svar på frågan, "hur länge har du spelat volleyboll?". Att höra mig själv säga "i snart 16 år", gör mig alltid lika paff! Jag har spelat volleyboll i större delen av mitt liv och min identitet som volleybollspelare har blivit allt större och större för varje år. Även om jag nu lever min dröm i Frankrike, har spelat massor med matcher i landslaget och fått uppleva så mycket på resans gång så finns det så klart en början på min volleybollkarriär....
Jag började spela volleyboll av en slump när jag var 10 år gammal. Vi fick nya grannar, som spelade volleyboll, och de startade upp en träningsgrupp i en liten gymnastiksal i Harplinge. Hallen var mindre än en volleybollplan och där trängdes ett gäng tjejer & killar varje fredag för att spela volleyboll. Detta ledde till volley2000-turneringar, flick-SM och otaliga gränsfejder, hallandsturneringar m.m. Mellan jag var 10-16 år så tränade jag med min moderklubb, IF Halmstad Volley och efter några år i den lilla hallen i Harplinge fick vi flytta in till Halmstad och en större hall men även fler träningar/vecka.
När jag var 16 år gammal flyttade jag till Volleybollgymnasiet i Falköping och upplevde någora av de bästa åren i mitt liv. Jag lärde känna människor som jag än idag kallar mina vänner, jag lärde mig massor om mig själv och rent volleybollmässigt fick jag uppleva otroligt mycket. Dock var det inte alltid en dans på rosor utan under vissa stunder ville jag flytta hem, sluta spela volleyboll och bara ge upp. Men jag kämpade mig igenom tre års studier och tog studenten som en bättre volleybollspelare men framför allt som en starkare individ.
Efter studenten flyttade jag till Sollentuna där jag tillbringade tre säsonger i Sollentuna VK. Mitt första år i SVK ledde till ett SM-guld och mina lagkamrater från det året är jag fortfarande otroligt stolt över och minnena från den säsongen ligger mig varmt om hjärtat. De följande två åren var kanske inte lika framgångsrika men det sägs ju att man lär sig av sina motgångar och jag lärde mig nog en hel del under de där två åren...
Inför säsongen 09/10 kände jag att jag behövde nya utmaningar och flyttade till Ängelholm för att spela med EVS. Åren i EVS utbildade mig otroligt mycket som spelare, inte bara rent volleybollmässigt utan jag lärde mig styrketräna på rätt sätt, lärde känna hur min kropp reagerade på olika situationer och hur man får ihop sitt livspussel med skola, jobb, träning etc. Under mina tre år i EVS fick jag äran att spela med massor av duktiga spelare, uppleva framgångar som jag inte varit i närheten av tidigare och framförallt utvecklas som spelare.
Efter tre år i EVS kände jag att jag behövde testa på något nytt och därför sitter jag nu här, i en lägenhet i Vannes. Jag ångrar inte för en sekund att jag tog steget ut i proffslivet, även om det vissa dagar är otroligt tufft. Mina tidigare tränare & lagkamrater finns med mig i min vardag här och jag har dem att tacka för att jag är där jag idag - ni gjorde detta möjligt, TACK!
Gymprogram onsdag 9/1-2013
Onsdagarna innehåller alltid ett gemensamt pass på gymet klockan 10.30. Jag har som rutin att cykla dit lite tidigare så att jag har tid att stretcha i 15-20min och eftersom jag redan är varm från cykelturen på ca 6km så är musklerna redan uppvärmda och redo för stretching.
Passet börjar sedan med 10-15min cardio + 10-15min coreövningar. Det är fritt att välja vilken typ av cardio man vill köra, hur hårt man vill pressa sig och vilken typ av coreövningar man vill fokusera på.
Själva gympasset idag bestod av ett dynamiskt cirkelgymprogram som kommer från franska landslaget (det är verkligen en fördel att ha en tränare som jobbar med landslaget!!) och är riktigt tufft.
Det består av 5 olika stationer som vardera innehåller två övningar som alterneras. Tanken är att en av dem är excentrisk och skall utföras långsamt "på vägen ner" och sedan explosivt i vändningen och den andra övningen är mer inriktat på explosivitet. Vissa av dem har tex. två excentriska övningar och ibland varierar de från gång till gång. Varje station görs 4 varv, och det är 8 repetioner på varje moment. Så totalt blir det tex. 32 knäböj + 32 dropjumps innan man går vidare till nästa station.
Passet börjar sedan med 10-15min cardio + 10-15min coreövningar. Det är fritt att välja vilken typ av cardio man vill köra, hur hårt man vill pressa sig och vilken typ av coreövningar man vill fokusera på.
Själva gympasset idag bestod av ett dynamiskt cirkelgymprogram som kommer från franska landslaget (det är verkligen en fördel att ha en tränare som jobbar med landslaget!!) och är riktigt tufft.
Det består av 5 olika stationer som vardera innehåller två övningar som alterneras. Tanken är att en av dem är excentrisk och skall utföras långsamt "på vägen ner" och sedan explosivt i vändningen och den andra övningen är mer inriktat på explosivitet. Vissa av dem har tex. två excentriska övningar och ibland varierar de från gång till gång. Varje station görs 4 varv, och det är 8 repetioner på varje moment. Så totalt blir det tex. 32 knäböj + 32 dropjumps innan man går vidare till nästa station.
1) Knäböj
Dropjumps
Dropjumps
2) Armhävningar på stepbräda
Hantelflyes
Hantelflyes
3) Omvänd armhävning
Sittande rodd
4) Tåhäv 8st/ben
Vadpress i maskin
5) Triceps med medicinboll, på bänk - en person släpper med. bollen så du får fånga den och sedan kasta den
Pullover med situp
Idag stannade vi alla 4 varven på samma station innan vi gick vidare till nästa och jag kan säga att man är ganska mör i armarna efter att kört de omvända armhävningarna 4 varv!!!
Ett bra och givande pass där jag alltid blir så förvånad hur mycket man kan göra med sin egen kroppsvikt. Jag som är stark i benen men svagare i överkroppen behöver verkligen den här typen av pass, jag har träningsvärk varje gång vi gjort detta!
Omvänd armhävning
Hantelflyes
God morgon!
Vaknade upp till ett grått och trist Vannes idag, gissar att vi nu är inne i vintern här men kan väl inte riktigt likna det med svensk vinter.. det är inte speciellt kallt, mellan +7-+10 grader ligger vi nog på varje dag, men det ör grått och hänger lite regn i luften mest hela tiden. Kan säga att jag verkligen längtar efter att våren skall hitta hit så jag kan sitta på uteserveringarna och dricka kaffe och läsa en bra bok, åååå vad jag längtar!
Nu är det dags att packa väskan och sen gå två trappor ner, är bjuden på frukost hos min granne Anneka, och det bjuds på risgrynsgröt idag så det blir en toppenfrukost för att orka med gymet som väntar :)
Bjuder på bilder av ett coolt beachlinne som jag igår fick av min lagkamrat Micha som spelat för Tjeckiens beachlandslag.
Nu är det dags att packa väskan och sen gå två trappor ner, är bjuden på frukost hos min granne Anneka, och det bjuds på risgrynsgröt idag så det blir en toppenfrukost för att orka med gymet som väntar :)
Bjuder på bilder av ett coolt beachlinne som jag igår fick av min lagkamrat Micha som spelat för Tjeckiens beachlandslag.
Mardi 8/1 - 2013
Den här dagen har varit lång och ganska tuff, rent fysisk. Vi har en del skaor i laget vilket resulterar att vi bara är 7-8 spelare på träningarna just nu vilket märks i slutet av varje dag om man säger så. Det är riktigt bra under träningarna då det är mer fokus på individuella touch och jag har fått fokusera mycket på min anfallsteknik tex. vilket jag verkligen behöver jobba mer med! Men kroppen gör lite extra ont ikväll pga att det är mer intensivt och högre tempo för oss på träningarna så den lediga eftermiddagen imorgon är välkommen om man säger så :)
Idag var det premiär för vår nya fystränare som skall ha footwork/kordination med oss en gång i veckan. Det var en del häckar inblandat, vristhopp, olika rytmiska uppvärmningsövningar & sprinter. Jag är väldigt tacksam för all tid vi har ägnat åt detta både i EVS & i landslaget, detta gjorde att ingenting av det kändes speciellt nytt utan jag kände till de flesta av övningarna. Dock är det ju massor av teknik som behöver läggas till för att det skall utföras perfekt, men det känns roligt att vi skall börja med detta i alla fall!!
Nu skall jag snart krypa ner i sängen och ladda för morgondagens pass i gymet.. tror på någon form av cirkelträning, kanske lägger upp träningsprogramet här sedan om det är någon som är sugen på att testa vår styrketräningen!?
Nu skall jag snart krypa ner i sängen och ladda för morgondagens pass i gymet.. tror på någon form av cirkelträning, kanske lägger upp träningsprogramet här sedan om det är någon som är sugen på att testa vår styrketräningen!?
Kvällsmål
Jag är den typen av spelare/person som har väldigt svårt att äta ett stort mål lagad mat på kvällen efter träningen. Äter mer än gärna en ordentlig frukost och även en stor lunch utan problem men på kvällen har jag svårt att äta. För att då ändå få i mig energi efter träningen så att kroppen har något att använda för att återhämta sig så tycker jag det är perfekt med en shake. Tro nu inte att jag är någon galen hälsomänniska som bara lever på flytande föda för då misstar ni er! Men vissa kvällar i veckan så kör jag på en shake som innehåller protein och långsamma kolhydrater och det fungerar bra för mig. Dock behöver jag ändå få tugga på något under kvällen så idag slängde jag ihop en fruktsallad med äpple, hallon & kiwi och toppade den med riven kokos. Blev ett perfekt komplement till min chokladshake :)
Ond eller inte?
Haha lovade andrea att jag inte va nån ond person som skulle skriva något ont på bloggen medans jag fixade designen!
Men jag kan väl inte kallas ond om jag bara vill skriva att Jag saknar fröken frankrike!?
Nu är iaf designen fullbordad och färdig, miss you, ses snart! :) <3
sommar 2012!
With love, Nico ^^
Min granne kommer hem om 2 timmar!
Ikväll blir det middag och en massa snack med denna bruden som jag inte sett på över två veckor - lyckan är total!!
Underbar helg i Quiberon!
Efter att jag kommit tillbaka till Vannes i onsdagskväll var det i princip bara att packa upp en väska för att sedan packa ner i en annan då det var dags för träningsläger fre-sön. Så klockan 09.00 rullade vi iväg mot en halvö som ligger typ 45 min härifrån där vi skulle bo under helgen.. Är Sophie´s hemstad och under helgen märkte vi att hon var ju värsta stjärnan där ;)
Fredagen innehöll ett träningspass på morgonen och sen innehöll eftermiddagen en mängd olika aktiviteter så som golf, spa, fotografering och middag på en restaurang vid havet. Golfen var som jag misstänkt svår och vi skrattade hysteriskt ett antal gånger åt både oss själva och varandra. Spa-besöket innehöll olika stationer i en varm pool och det var både massage, jogging i strömt vatten, utomhus bubbelpool och dopp i kall pool. Allt detta gjorde vi iförda supersexiga svartvita badmössor ;) Kvällen med fotografering och middag flöt på fint och sen var det äntligen dags att få krypa ner i min fantastiskt sköna dubbelsäng och somna till vågornas brus. För just det ja, vi var sponsrade av ett hotell en natt och fick schyssta hotellrum som vi för en gång skull inte behövde dela, bara det är en lyx att få lite egentid på träningsläger!!
Lördagen innehöll två träningspass och vi var hyffsat slitna i slutet av den dagen kan man säga. Vår tränare har en ny passion för cardioträning i början av varje träningspass.. ca 20 min totalt med intervaller på 8 sek, 10st sådana och sedan vila 2min.. det är betydligt jobbigare än vad der låter!!
Kvällen tillbringades örst hemma hos Sophie´s familj där det bjöds på "apéro" och delades ut små presenter. Sedan bar det av till restaurangen igen och tyvärr kände jag mig en aning illamående så jag fick sörpla i mig en tallrik soppa medan de andra kalasade på kyckling.. Detta var nog den roligaste middagen jag haft tillsammans med laget, vi skrattade så vi fick kramp i magen!! Anledningen är att vi blandar alla språk vi pratar och när vi är extra trötta så är det ingen logik utan en mening kan utan problöem både innehåll tjeckiska, serbiska, spanska, franska & engelska.. svenskan har de inte riktigt fått in ännu ;)
Kvällen tillbringades örst hemma hos Sophie´s familj där det bjöds på "apéro" och delades ut små presenter. Sedan bar det av till restaurangen igen och tyvärr kände jag mig en aning illamående så jag fick sörpla i mig en tallrik soppa medan de andra kalasade på kyckling.. Detta var nog den roligaste middagen jag haft tillsammans med laget, vi skrattade så vi fick kramp i magen!! Anledningen är att vi blandar alla språk vi pratar och när vi är extra trötta så är det ingen logik utan en mening kan utan problöem både innehåll tjeckiska, serbiska, spanska, franska & engelska.. svenskan har de inte riktigt fått in ännu ;)
Söndagen inleddes med ett träningspass & sedan åkte vi hem efter lunch. Körde längs med den otroligt vackra kusten, helt magiskt verkligen! Är klippor, små avskilda stränder och grymt höga vågor!! Var hemma strax före 14.00 och sen spenderade jag resten av dagen i min lägenhet med film, skype, böcker och allmänt slappande!
1) Mitt hotellrum
2) Utsikten från mitt rum. Var fantastiskt att somna till vågornas brus!
3) Redo för spa!
4) Duell i puttning mellan Vanessa & Margot
5) Ludwinschko (smeknamnet som v¨r junis från volleybollgymnasiet fick :P) & Vendy posar
6) Jag tränar på golfsvingen!
7) Så här åker man skidor i Bretagne - snöar ju aldrig här så de gör så gott de kan!
8) Sophie testar löpning i nya gymet på hotellet
8) Sophie testar löpning i nya gymet på hotellet
9) Hetsig diskussion under vår galna middag!
10) Den här bilden säger väl allt som statusen på den middagen :P
10) Den här bilden säger väl allt som statusen på den middagen :P
Cardio!
Efter en natt med dålig sömn är det nu dags att trampa iväg mot gymet för 1 timmes konditionsträning.. Den vanliga måndagsångesten känns om möjligt lite lättare idag då vi faktiskt är lediga i em för att vila upp oss efter träningslägret vi hade i helgen. Så nu ska jag svepa mitt c-vitaminbrus och trampa iväg!
Tänkt om vi hade haft ett sånt här löpband som tar bort 25% av din kroppsvikt, då hade det varit lätt att springa idag ;)
Tänkt om vi hade haft ett sånt här löpband som tar bort 25% av din kroppsvikt, då hade det varit lätt att springa idag ;)
VVB går på jullov!
Luras inte av att vår tränare har gloria på bilden... någon ängel är han inte!
Jullov!
Har inte varit någon galen uppdatering här men får lägga till det på mina nyårslöften - jobba mer med bloggen!
Har i vilket fall som helst haft en fantastiskt bra decembermånad med julbak, glöggmys, julklappsshopping, julrimmande, grymt julbord med mina skottska vänner, julfotografering m.m.. den har även innehållet en massa volleyboll, 4:a matcher & 4:a vinster, 3st femsetare vilket har gjort att kroppen bara skriker efter jullov!
Så nu sitter jag i alla fall på flygplatsen i Paris efter bara några få timmars sömn men är lika glad ändå för idag får jag åka hem och krama om mina underbara föräldrar!! Jag skall ha en alldeles underbar julledighet så att jag kan komma tillbaka till Vannes med massa ny energi så att vi kan avsluta säsong på allra bästa sätt :D
Så nu sitter jag i alla fall på flygplatsen i Paris efter bara några få timmars sömn men är lika glad ändå för idag får jag åka hem och krama om mina underbara föräldrar!! Jag skall ha en alldeles underbar julledighet så att jag kan komma tillbaka till Vannes med massa ny energi så att vi kan avsluta säsong på allra bästa sätt :D
Mina lediga dagar är alltså från 23:e december-2:a januari och de kommer bla innehålla:
- julmys i stallet
- julfirande på Vibäcksvägen
- julmys i stallet
- julfirande på Vibäcksvägen
- kvalitetstid med mina favorittvillingar och deras goa föräldrar
- tacomiddag med mina härliga EVS-brudar
- nyårsfirande med finbesök från Ryssland
- fikadejt med Malin, Nova och bebismagen :)
- skogspromenader med mina tre saknada hundar
- slappande i soffan
- massa, massa kvalitetstid med mina föräldrar!
Längtar efter att få kliva av flyget i Köpenhamn, för då plötsligt kan jag ju faktiskt börja förstå vad folk säger utan att behöva anstränga mig allt för mycket, haha :)
- nyårsfirande med finbesök från Ryssland
- fikadejt med Malin, Nova och bebismagen :)
- skogspromenader med mina tre saknada hundar
- slappande i soffan
- massa, massa kvalitetstid med mina föräldrar!
Längtar efter att få kliva av flyget i Köpenhamn, för då plötsligt kan jag ju faktiskt börja förstå vad folk säger utan att behöva anstränga mig allt för mycket, haha :)
Hoppas också att kroppen kommer få sig en välbehövlig vila, för just nu gör mina knän så ont så det finns inte! Känns som de skulle kunna gå sönder när som! Men tror att julmat, julmys och massa vila på hemmaplan kommer göra dem friska igen ;)
Fotografering med laget !
Vannes VB får uppleva stranden i Nice ;)
Sophies underbara katt (och det kommer från en hundmänniska!)
Middag med mina systrar i Cannes!
En underbar helg!!
Tacopaj ~ vin ~ Twilight ~ katt ~ sleepover ~ småprat till långt in på natten ~ risgrynsgröt ~ flyg ~ clementiner ~ NICE ~ hotell ~ Medelhavet ~ foto ~ promenad i solsken ~ DJ Mischa ~ match ~ nerver ~ vinst 3-1 ~ dans ~ afrikansk restaurang ~ middag med svensk Twins <3 ~ skratt ~ sång ~ hotellfrukost ~ taxfree ~ Nantes ~ basketmatch ~ julpynt ~ första advent ~ kaffemys ~ känslor ~ 3 veckor kvar till jag åker hem!!!
En helg med massor av upplevelser, känslor, saknad och värme! Det är redan december och bara 3 veckor kvar till jag åker hem till mitt saknade Sverige - det ska bli underbart att få komma hem en stund!
Då kickar vi igång en ny vecka!
Dagen inleds som vanligt med musculation och jag håller tummarna för att vi slipper Crossfit så att jag kanske kan slippa min nära-döden-upplevelse med andnöd och hela paketet... först blir det iaf 6 km cykling ut till gymet och idag blåser det ordentligt också så det lär bli tuff träning bara det ;)
I eftermiddag ska jag lägga upp lite bilder från helgens festligheter tänkte jag!