Löpning - en sann hatkärlek!
Jag har alltid sagt att jag inte är någon löpare och att jag varken tycker det är roligt eller något jag gör frivilligt då det mest bara gör ont överallt och är fruktansvärt tråkigt. Jag kan tillägga att jag inte är så bra på att pressa mig till jag spyr utan kliver gärna av eller stannar då det känns så där lite lagom jobbigt. Trots detta har jag gett mig ut och sprungiten hel del, est bara för att jag vet att jag måste köra min cardio och för att jag vet att det är bra träning. Men nu äntligen börjar jag tycka att det är roligt, jag ser att jag utvecklas och jag tycker det är roligt att utmana mig själv med nya utmaningar och försöka pressa tiderna en aning.
Det jag förändrat är nog rent krasst att jag har börjat springa mer, kört mer intervallträning och helt enkelt börjat acceptera och gilla känslan av att vara trött och att benen värker den sista kilometern. Jag varvar mina cardiopass ganska mycket, dels för att jag blir uttråkad och dels för att utmana kroppen hela tiden. Det jag kör just nu är:
- 5 km löpning där jag försöker pressa tiden och hastigheten (minuter/km)
- 5 km löpning varav 2,5 km är i form av korta intervaller mellan lykstolparna (maxa 1, jogga 2)
- 5 km löpning där jag försöker pressa tiden och hastigheten (minuter/km)
- 5 km löpning varav 2,5 km är i form av korta intervaller mellan lykstolparna (maxa 1, jogga 2)
- Hopprepsövningar
- Tabata intervaller på cyckel 16 st (20sek max + 10sek vila)
- Längre sträcka i lägre hastighet (gjorde två 7km pass i Paris i helgen)
För mig som volleybollspelare är det viktigare att vara snabb och explosiv på kortare distanser då det är vad vi utsätts på i matcher och därför är just intervaller perfekt. Men ibland vill jag bara ge mig ut och springa och slippa tänka på tempo, distans och upplägg och då får det bli ett längre pass. Oavsett vilket så är det ju träning och all träning som blir av är bra träning :)
I helgen gjorde jag två magiska löppass i Paris och jag var nästan löjligt lycklig efter dem och särskilt efter det första. Jag sprang längs med Seine båda gångerna men första passet avslutade jag i parken bakom Eiffeltornet och att springa omkring där, tillsammans med morgonpigga parisare och njuta av utsikten, våren och känslan av att min kropp klarar av det var magiskt. Tänk vad lite löparendorfiner kan göra för dagsformen!
Jag hoppas kunna hålla i min löpträning även efter säsongen då känslan jag har nu är något jag vill bevara och skulle jag tappa bort mig ska jag gå tillbaka och läsa detta inlägget! Och har ni andra tips på bra upplägg kring konditionsträning så kommentera gärna, jag vet ju att jag kommer tröttna på vissa av mina övningar snart ;)
Måndagens löppass längs med Seine :)
Paris, je t'aimes!
Alltså jag vet knappt hur jag skall beskriva denna underbara helg i min favoritstad, den har varit magisk och jag har varit så glad, nöjd och lycklig. Kom på mig själv med att gå och småle för mig själv när jag strosade runt på nyupptäckta gator, långt från turistvimlet och bara tog in alla blommor, fina balkonger och dofterna av vår. Min helg har innehållit en hel massa och det kanske är svårt att få med allt men jag skall försöka. Och innan ni läser vidare så måste jag bara säga att har ni inte varit i Paris, åk dit, och har ni redan varit där, åk dit igen!! Jag upptäcker nya saker för varje dag jag spenderar där och jag blir nykär varje gång jag kliver ut på Paris gator. Det jag har fyllt mina dagar med är bland annat:
- Fikat på Starbucks, denna underbara Caramel Macciato!
- Upptäckt nya kvarter
- Strosat i butiker, provat kläder och shoppat
- Köpt lösgodis på Champs Élysées för 20kr/hg
- Ätit sushibuffé
- Suttit i parken vid Louvren och tittat på folk
- Tagit massa fina bilder på "Kärleksbron"
- Promenerat i vackra Montmartre
- Joggat längs med Seine och i parken bakom Eiffeltornet - magisk start på dagen!
- Ätit världens godaste sallad
- Insett att det är svårt att gå vilse i Paris, känner mig mer och mer som hemma
- Skrattat tillsammans med mina tjeckiska vänner
- Promenerat otaliga kilometrar längs med Paris gator
Jag längtar redan tillbaka till Paris och nästa besök kommer förmodligen att bli ännu mera magiskt då det kommer att bli tillsammans med fina vänner. Jag skall göra mitt bästa för att visa upp "mitt Paris" och jag tror att vi kommer få en underbar tid - bara 4 veckor kvar nu <3
Dags att inta Paris!
Igår efter träningen tog jag tåget mot Paris och det är en ganska stor omställning när man kliver av tåget på tågstationen Paris Nord - fredageftermiddag där jämfört med Calais är liiiiite rörigare och stressigare om man säger så!
Kvällen igår bjöd i alla fall på sushibuffé tillsammans med min vapendragare Mischa och det är ju lika grymt gott varje gång. Jag hade utan tvekan lätt kunnat äta sushi minst en gång i veckan men nu skall jag försöka spara på det så jag är extra taggad till sushibuffén i Calais som skall avnjutas i slutet av April :)
Idag vaknade jag upp till ett regnigt Paris men väderprogrnosen lovar sol om någon timme så jag tänker ta det lugnt här hemma i vår lägenhet en stund till inann jag intar Paris centrum. Det som står på dagens schema är shopping, besök på Starbucks och sedan har jag några turistställen som jag tänkte försöka fånga på bild och efter det får jag se vad dagen tar mig helt enkelt. Ikväll är det volleyboll i alla fall då Paris möter topplaget Cannes så då ska vi hejja på vår roomie Magda :)
Kvällen igår bjöd i alla fall på sushibuffé tillsammans med min vapendragare Mischa och det är ju lika grymt gott varje gång. Jag hade utan tvekan lätt kunnat äta sushi minst en gång i veckan men nu skall jag försöka spara på det så jag är extra taggad till sushibuffén i Calais som skall avnjutas i slutet av April :)
Idag vaknade jag upp till ett regnigt Paris men väderprogrnosen lovar sol om någon timme så jag tänker ta det lugnt här hemma i vår lägenhet en stund till inann jag intar Paris centrum. Det som står på dagens schema är shopping, besök på Starbucks och sedan har jag några turistställen som jag tänkte försöka fånga på bild och efter det får jag se vad dagen tar mig helt enkelt. Ikväll är det volleyboll i alla fall då Paris möter topplaget Cannes så då ska vi hejja på vår roomie Magda :)
Jag har sagt det förut och jag tänker säga det igen - det är en lyx att vakna upp till tre lediga dagar i Paris, lycka på hög nivå helt enkelt!
Välkomna tillbaka!
Efter ca ett halvår som bloggare på Hallandsposten så kände jag att det var dags att ta mig tillbaka hit till min gamla blogg där jag trots allt har hela min historia dokumenterad. Jag tycker att det är sjukt häftigt att jag har inlägg som går tillbaka till slutspelet med Sollentuna, våren 2007. Även om jag inte alltid bloggat så är det så roligt att ibland gå tillbaka och läsa inlägg och jag kan fortfarande komma ihåg känslorna och nästan känna dem igen när jag läser vissa inlägg vilket jag tycker är häftigt!!
Så vad händer i mitt liv då för övrigt? Samma gamla visa med äta/träna/sova men jag har en riktigt rolig månad framför mig och det känns extra roligt att krydda sista månaden i Calais med en massa roligheter. Så här ser min kalender fram till slutet av april när jag återigen sätter fötterna på svensk mark:
21-24/3 : Weekend i Paris som ska innehålla volleyboll, fotograferande, shopping, starbucks m.m
28-30/3 : Flyg till Toulouse för match mot Albi (hoppas på sol & värme!)
5-6/4 : Ledig helg i Calais
7-11/4 : Mamma & Pappa kommer hit på besök
10/4 : Jag fyller 27 år (när jag blev jag så gammal???)
12/4: Hemmamatch mot mitt gamla lag från Vannes och häng med dem på kvällen
13/4 : Födelsedagsfirande hemma hos mig
19-20/4 : Flyg till Nice för match mot St. Raphael (boende vid stranden och några fler soltimmar)
23-29/4 : Besök av Lena, Magnus, August & Maria där det även skall bli några dagar i Paris
26/4 : Sista matchen med Stella Calais, hemma mot Clamart
Utöver detta så fylls vardagen med träningar, löpturer vid havet, kaffe på uteserveringar, lunchdejter med laget, rolig matlagning, framtidsplanering och mycket, mycket mer. Det känns helt klart som jag har en spännande och väldigt rolig månad framför mig!!!
21-24/3 : Weekend i Paris som ska innehålla volleyboll, fotograferande, shopping, starbucks m.m
28-30/3 : Flyg till Toulouse för match mot Albi (hoppas på sol & värme!)
5-6/4 : Ledig helg i Calais
7-11/4 : Mamma & Pappa kommer hit på besök
10/4 : Jag fyller 27 år (när jag blev jag så gammal???)
12/4: Hemmamatch mot mitt gamla lag från Vannes och häng med dem på kvällen
13/4 : Födelsedagsfirande hemma hos mig
19-20/4 : Flyg till Nice för match mot St. Raphael (boende vid stranden och några fler soltimmar)
23-29/4 : Besök av Lena, Magnus, August & Maria där det även skall bli några dagar i Paris
26/4 : Sista matchen med Stella Calais, hemma mot Clamart
Utöver detta så fylls vardagen med träningar, löpturer vid havet, kaffe på uteserveringar, lunchdejter med laget, rolig matlagning, framtidsplanering och mycket, mycket mer. Det känns helt klart som jag har en spännande och väldigt rolig månad framför mig!!!
+16 grader, uteservering och vårkänslor
Vitaminboost!
Jag är inne i en period där jag äter hur mycket frukt som helst och rekomendationen att äta 5 frukter/dag är då inga problem för mig! Varje måndag köper jag massor av frukt, fuller fruktskålen och sen är det bara att frossa hela veckan lång. Några av mina favoriter för tillfället är sharonfrukt, passionfrukt, kiwi och mango men självklart slinker äpplen, päron och banan också ner med jämna mellanrum 
Frukt är så där härligt friskt, mättande och har en fantastisk smak så för mig fungerar frukt lika bra som godis och är en garanterad del av frukost, mellis och kvällsmål. Något som kanske hänger ihop med min vitaminboost är att jag typ aldrig är sjuk så mitt tips till er är – ät mer frukt!
Senaste veckans påfyllning!
Om någon är sugen på recept så lämna en kommentar så fixar jag det :)
Höstgarderob
Jag som lever större delen av mina vakna timmar i träningskläder kände ikväll att jag ville drömma mig bort till en mer "normal" klädstil och hittade en hel del av fina kläder som man skulle kunna köpa om man använde den typen av kläder mer än en gång varannan vecka ;) Men drömma kan man ju alltid.... dessa fina kläder kommer från Gina Tricot!
Burn
Strike the match, play it loud, giving love to the world
Dream on...
Brunch
När man bara har en ledig dag i veckan när man inte behöver planera in vilken tid man ska äta frukost för att kunna träna, vad man äter till frukost för att orka hela träningen etc så lever jag efter mottot att fukosten på den lediga dagen skall vara speciell. Idag tvingade jag mig själv att ligga kvar i sängen till 10.30 (även om jag vaknade vid 9-tiden) och sedan slog jag till med brunch och frukostfilm i form av "Friends with benefits"!
Det som stod på dagens brunchmeny var:
- Blåbärssmoothie
- Grönt mintte
- Fruktsallad med kiwi, plommon och vindruvor
- Äggröra
- Nybakade scones med ost, marmelad och honung
Det som stod på dagens brunchmeny var:
- Blåbärssmoothie
- Grönt mintte
- Fruktsallad med kiwi, plommon och vindruvor
- Äggröra
- Nybakade scones med ost, marmelad och honung
SAKNAR
.. att komma ut till stallet klockan 06.00 och mötas av tystnaden, morgontrötta hästar och rida ut genom åkrarna när morgondimman fortfarande ligger tät
.. att sitta på klipporna i Tylösand en lördagkväll, äta sushi och prata om livets alla frågor med en av mina bästa vänner
.. att dricka morgonkaffe i solen på verandan tillsammans med mamma & pappa
.. att dansa på schlagergolvet tills solen går upp och gå barfota hem genom sommar-Halmstad
.. att sjunga med till sommarlåtarna på en Gyllene Tider konsert och samtidigt ha fantastiska vänner runt omkring sig
.. att rida ner till campingen och köpa godis, skratta åt galna kossor och njuta av havsutsikten längs med vägen
.. att sitta på altanen till solen går ner, äta grillat, dricka cider och njuta av en alldeles perfekt sommarkväll
.. att springa ner till sjön klockan 01.00 på midsommar för att ta ett kvällsdopp
Missing someone/something is your heart´s way of reminding you that you love them/it!
Bilder från de senaste dagarna
1) Promenerade ut ur Calais i måndags 2) Kärt återseende av stranden efter en helg i inlandet
3) Vår starka libero i gymet 4) Ett favoritcitat och Erika som poserar i gymet
5) Cupcakes på ingång 6) Lyxfika fick ställa upp som tidsfördriv vid inställd träning
Promenad!
Aktiv vila skall ju vara bra så igår fick det bli en rask promenad i stormen och jag tyckte då att den rundan kändes bra mycket längre än 5km - skyller nog på vinden :S
Några av de där underbara sommarminnena!
Kloka ord från en klok liten björn
Take care
Take care of the one you love,
Take care of the one you need,
Take care of the one who needs you most,
The one far from home, the one that fills your soul.
Take care of the one that holds your hand,
When it's cold.
Promenad i solnedgången
Att promenera ner mot havet i solnedgången, höra måsarna skrika, känna doften av hav, prata om livet och bara njuta av en sensommarkväll - då smyger sig leendet fram helt plötsligt och jag känner mig så där löjligt lycklig inombords, det är som sagt något med havet som gör mig hel!
Bjuder på en bild från en av sommarens härliga kvällar på stranden med fina vänner <3
Bjuder på en bild från en av sommarens härliga kvällar på stranden med fina vänner <3
Ta mig till havet och stanna
tills natten blir dag
spinning
Got my head spinning, no kidding, I can't pin you down
What's going on in that beautiful mind
Just be your self don’t ever change your style
Stallkompisar <3