Det är väldigt mycket "det här var sista..." nu för tiden och det är väl med blandade känslor som vi alla tar oss igenom det. För jag tror jag pratar för många idrottare när jag säger att i slutet av en säsong är tålamodet inte på topp, motivationen brister lite och kroppen gör lite extra ont efter en lång och slitsam säsong. Samtidigt som man kämpar med de känslorna så slits man också mellan nostalgi, uppskattning och minnen som har skapats under en säsong tillsammans med lagkamrater, tränare, supportrar och alla andra som är involverade i en lång säsong. Därför var det så klart lite blandade känslor under gårdagen men på något sätt så är man så fokuserad på matchen som ska spelas att man glömmer bort allt som dagen innebär och tur är väl det, annars hade det nog kunnat bli väldigt känslosamt!

Matchen som vi spelade var mot laget som ligger 8:a i serien och som pressade oss till en lång och jämn femsetare innan jul så vi var väldigt fokuserade på vår uppgift och enade om att vi inte skulle ge dem något gratis. Vi gick in och körde över dem i de två första seten men sen kom 10 min pausen, tillsammans med en hel del byten och vips så hade de vunnit tredje set och ledde fjärde set med 11-3. Det såg ganska mörkt ut där ett tag men på något magiskt sätt så lyckades tjejerna på plan vända och vi vann med 29-27!!!! Det är ju fruktansvärt att stå på bänken och se en sån spännande avslutning, vi var nog mer nervösa än de som faktiskt stod på plan, haha... Jag spelade de två första seten och kände att jag gjorde en bra insats i säsongens sista match :)

Efter matchen blev det segerdans, signa ett gäng med affischer till massa barn och ungdomar som hade kommit till matchen. Alltid roligt att få göra det!
Blev även champagnefest i duschen med tillhörande sång, dans och tal. Lyckades lura in vår tränare i duschen också så han fick sig en härlig dusch av oss, haha... 

Kvällen började sen med öl och chips tillsammans med sponsorer, hejja på vårt B-lag som vann sin match, middag tillsammans med motståndarna och lite mer sång, champagne och dans så klart ;)

Efter ett kort stopp på hemmaplan för lite förfestande så drog vi till nattklubben där vi lyckades få en kille utslängd under våra 5 första minuter där, tappade bort Vendy´s bil på parkeringen och gled förbi kön som de VIP-gästerna vi är i den här lilla staden, haha.. Blev några bra timmar där inne innan jag tog mig hemåt tillsammans med våra tjeckiskor!

Sammanfattningen av den kvällen är helt klart att här i Frankrike så vet man hur man firar ordentligt!! Här firar man inte bara de som vinner serien utan man hittar anledningar till att fira och jag måste säga att vi hade en hel del bra anledningar till att fira igår: Vinst i säsongens sista match, en säkrad fjärdeplats i DEF som är klubbens bästa placering genom tiderna, finalplats i Coupe de France (de kallar oss vice mästare vilket känns bra ;P) och lägg där till två segrar i derbyn mot Quimper, bra resultat mot topplagen och ett helt gäng med segrar under säsongs gång så måste jag helt klart säga att vi får vara nöjda :) Nästa år är målet för Vannes VB att ta steget upp till Pro A och jag tror helt klart det kan gå vägen!!

Före matchen!

 

 

Igår när vi kom hem från vår långa resa så kröp det i benen efter att ha suttit stilla så länge. När dessutom solen sken och vi såg folk i shorts på vägen hem så var det inte ett svårt beslut att fatta när jag funderade på vad jag skulle göra resten av dagen: Promenad i solskenet så klart!

Shortsen åkte på, musik i öronen och sen traskade jag iväg. Kändes som att hela Vannes befolkning tänkte samma sak och det var packat med folk på promenadvägarna. Men det var riktigt mysigt att gå längs med vattnet och njuta av värmen. Tog en 20 min paus vid ett litet turistställe där barnen plaskade i vattnet och folk åt glass. Jag nöjde mig med att dricka vatten och sola innan jag gick hemåt igen. Nästa gång blir det en löptur dit och då ska jag ta mig ett dopp i vattnet också tänkte jag :D

Som den sanna skandinav jag faktiskt är så brände jag mig så klart - hellre röd än vit, eller hur var det nu!? hehe

 

I fredags packade vi på nytt in oss i bussarna och det var dags för en väldigt lång resa (det var iaf var alla Frenchies hade sagt till oss...) så vi hade laddat upp med massor av mat, bra musik och kudden var självklart med. Resan gick över förväntan och vi var framme redan efter 6,5 timme, vilket var väldigt snabbt jämfört med de 8 timmarna vi först hört talats om! 
Checkade in på hotellet, åkte iväg mot Flunch för middag och sedan spenderades resten av kvällen på rummet tsm med Anneka och So you think you can dance - bra fredagkväll helt enkelt :)

 

Lördagen inleddes med fransk frukost i form av croissanter, vitt bröd, chokladflingor & kaffe - längtar efter den nyttigare hotellfrukosten som serveras i Sverige!! Hade inte lyckats få tag i haltid för morgonträningen men vi klagade inte utan åkte upp i bergen för två timmars promenad, solning, fotografering och allmän kvalitetstid - mycket bättre än morgonträning, hehe ;)
Lunch på Flunch och sedan tillbaka till hotellet.. Väl där inser vi att Anneka tappat vårt kort till hotellet och då hotellet är obemannat fram till klockan 17.00 (klockan var väl nu ca 14.30....) så började letandet efter att kunna bryta sig in i vårt rum. Anneka hittade ett sätt: Kättrade upp i ett träd, över på ett garagetak och sedan över till vårt fönster som vi som tur var lämnat öppet!! Så det blev lite siesta trots allt, en shoppingtur på Lidl, video, snacks innan matchen och sedan var det dags för matchen mot ligans stora bottenlag: Chamelièr. Krossade dem i tre raka och kunde åka tillbaka till hotellet nöjda & glada :) Firade vinsten (som också innebar att vi säkrat fjärdeplatsen i ligan) med öl och chips innan några begav sig vidare ut mot en bar och även vidare mot en nattklubb.. Jag bestämde mig dock för att sova och var mer än nöjd över det beslutet dagen efter!

 

Söndagen började klockan 07.00 med frukost och sedan avresa. Solen stekte gött hela vägen hem till Vannes och vid våra pauser så passade vi på att sola och njuta av de över +20 graderna som vi bjöds på. Dagen innan hade det varit +25 grader så vi var väldigt lyckliga hela resan :) Hemma strax efter 14.00 och väldigt glada över att ha gjort säsongens sista resa, som resulterade i vinst och en väldans massa sooooool!!

 

 Jag hittade "svenskt bröd" på en bensinmack ;)

Igår var det dags för mig att fylla år - åren bara flyger förbi nu för tiden, redan 26 år gammal alltså!

Började dagen med att öppna paket hemifrån och lyssna på fin födelsedagssång över skype från mamma & pappa. Var en väldigt bra start på dagen som sedan fortsatte med sång från laget på vårt gym där alla andra i gymet så klart stannade upp för att höra denna sång, haha..Ett bra och svettigt gympass avklarades innan jag och Anneka tog bussen in till centrum igen för att äta sushilunch :) Var fantastiskt god sushi och jag testade bla sushi med getost-fyllning vilket var himmelskt gott!!! 

Eftermiddagen spenderades sedan på hemmaplan med fikamys hos Anneka med smulpaj & latte, skypesamtal med Aida, middag och allmänt pyssel-

Vid 20.15 knallade vi ner till Paddy´s pub där det var CL-fotboll med massa av tjejerna från laget. Vi drack öl, åt chips, kollade fotboll, tog massa roliga foton, skrattade och hade en riktigt bra kväll. Hon som äger Paddy´s bjöd oss på champagne efter matchen och jag fick en ursnygg hatt i födelsedags present så kvällen slutade väldigt bra (trots att Paris & Zlatan förlorade....)!!

 

Sammanfattningen av dagen blev en väldigt lyckad födelsedag med fina vänner <3

 

Ja, då var det dags att försöka redgöra för den "civila" delen av Parisresan då!

 

Lördagkvällen innebar att vi i samlad trupp åkte till vårt hostel, checkade in, bytte om på 5 min och sedan fattade beslutet att vandra iväg mot centrum för att hitta en bar. Eftersom allt händer så sent i det här landet hade klockan hunnit bli över ett på natten men efter en del letande hittade vi en lationbar. Drack drinkar, körde dricklekar och skrattade. Sedan var det dags för taxifärd till någon hemmafest med massa volleybollspelare. Kom fram till en lägenhet med hur mycket folk som helst där vi inte kände en kotte, hehe.. Kände igen några spelare från RC Cannes och några herrspelare men vi hade skoj ändå. Dock började jag känna mig ganska sliten då klockan närmade sig 05.00 :S Taxi hem och somnade på vårt hostel 06.30... sova kan man ju göra när man blir gammal tänkte vi ;)

 

Det beslutet ångrade jag när klockan ringde och det var dags för frukost 09.30 kan jag lova! Men på något sätt tog jag tag i mig själv och 10.45 traskade jag ut från vårt hostel med sikte på Eiffeltornet. Promenerade omkring i ca 1½ timme, tog foton på det berömda tornet och värmde mig till slut med en kopp kaffe. Det var verkligen sviiiiinkallt i Paris denna dagen!!!

Klockan 13.00 var det dags att möta upp släkten i form av Kalle & Magali :) Vi tog en båttur på Seine och fick se massa berömda byggnader så som Notre Dame, Louvren, Frihetsgudinnan m.m. Efter detta sprang vi mot ett lunchställe för att få i oss lite mat och försöka värma upp kroppen efter den isande turen på Seine. Avslutade turistandet med ett besök vid Triumfbågen och köpte 2 vykort som ett minne från Paris. Kramade om Kalle & Magali och tog mig tillbaka till vårt hostel för att hämta väskor och ta mig mot tågstationen. 
Avslutade mitt besök i Paris med ett besök på Starbucks och sen var det en låååång tågresa hem (bara 3 timmar men den kändes bra mycket längre då tröttheten hade kommit ikapp!!). 
Behöver inte säga mer än att jag somnade gott när jag kom hem efter en mycket intensiv och underbart rolig helg :)

 

Inser att det finns så mycket att berätta om den här helgen så jag gör bäst i att dela upp det i två delar. Första delen blir mer volleybollbaserad så får det bli ett andra inlägg om allt annat som hände i Paris :)

 

I fredags morse styrde vi mot Paris och vi var ganska sega hela resan men när vi svängde in mot Paris och jag slog upp ögonen så var det första jag såg Eiffeltornet vilket jag så klart kommenterade och blev snabbt kallad turist, haha.. men så är det ju var vi än åker, allt upplevse ju för första gången!!

Fredagen innehöll sedan lunch, vila och slutligen dags att åka till hallen för träning. Var en riktigt stor arena men vi fick träna i B-hallen då det endast var pro A lagen osm hade tillgång till huvudarenan. Men vi hade fint sällskap då RC Cannes tränade före oss och Tours värmde upp och stretchade under vår träning. För er som inte känner till dessa lag kan jag säga att det är årets cupvinnare och även överlägsna i den franska ligan båda två!!

Dagen avslutades med kramande av Becka & Alex som hade köpt påskägg till mig och Anneka - sötisar, och sedan var det middag, behandling av fysio och sängdags. 

 

Lördag morgon inleddes med promenad i en fin park "Paris St. Cloud" (där man behövde betala 5 euro för att få åka in!). Det var kallt, dimmigt och ganska ruggigt väder men jag studsade fram för det var ju ändå cupfinal-dag liksom!! Enorm frukost efter det med både medhavda ägg, knäckebröd och så lite franskt med croissanter och kakbröd. Avslutade även med pasta, inte varje dag man äter det till frukost ;) 

Fixade i ordning oss för match och körde mot hallen. Uppvärmning och allt gick bra men vi föll tyvärr med 3-0, ganska klar förlust om jag får säga det själv. Jag spelade ok i första set och var inte allt för missnöjd över spelet i stort men självklart besviken över förlusten!! Hade en hel busslast med fans (till och med Vannes borgmästare var där!) som stöttade och har klippt ihop en video som finns i föregående inlägg - de är fantastiska!!

 

Resten av lördagen tillbringade vi i hallen och kollade på de andra matcherna - det var lite som att spela GP på franska mark ;P Var prisutdelning, och firande med fansen innan laget åkte hem men vi var några som stannade. Vi satt på läktaren och såg Cannes vinna och sprutade så klart ner både Becka och Alex med champagne - fint ska det va ;) Var väldigt mysigt att få träffa dem igen och prata, skratta och kramas igen - längtar till landslaget!

Var mer svenskt med Jossan på besök så vi pratade en massa svenska!! 
Var en bra lördag och eftersom vi hade tillgång till VIPen så drack vi lite champagne och minglade där, drack öl på läktaren och hade det allmänt trevligt - inte varje dag man förfestar i en idrottshall liksom ;) Men som vi brukar säga: Det händer bara i France ;) (Eller vad säger du Aida!?)

 

Vad som hände efter sista matchen var spelad bjuder jag p¨i nästa inlägg.. blir lite bilder så länge - enjoy!

 

 

 

Sammanfattar en häftig upplevelse som slutade med ett cupsilver!

 

 

Igår var vi 6st tappra spelare som skulle ha gemensamt gympass på morgonen. När vår fystränare presenterade dagens schema suckade nog någon lite extra och han undrade om vi varit trötta efter förra passet. Alla nickade instämmande och han insåg nog att cupfinalen på lördag är viktig och vi behöver inte tynga ner våra redan slitna kroppar med tung, tung styrketräning så han ändrade passet till cirkelträning - mycket uppskattat!

 

Så vi värmde upp med 15min cardio + 5-10min stretch innan vi körde igång med träningen som var i formen 20-20 (alltså köra 20sek, vila 20sek etc.). Vi körde ett varv, vilade 2min och sedan körde vi 2 varv på raken. Vi förväntade oss två varv till men han tyckte det räckte, vi hade fått upp flåset, svettats lite och ansträngt oss på en lagom nivå inför lördag. Avslutade med en hel del mage, rygg och lite hamstring också innan vi stretchade och fick skjuts hem till stan :)

 

Övningarna som ingick i cirkelträningen var:

 

1) Sidförlyttning över stepbox
2) Sit-ups med viktskiva
3) Bicepscurl med gummiband
4) Hopprep

5) Frivändning med överstöt

6) Förflyttning runt koner

7) Squats
8) Boxning

 

Den här veckan är ju veckan som jag har längtat efter sedan 10:e februari ungefär: DET ÄR CUPFINAL-VECKA!!

Idag frågade vår tränare hur alla mådde och alla sa något om skador, ömmande kroppar, trötta huvuden etc.. men när jag fick frågan svarade jag helt enkelt: "I´m feeling fantastic, thanks for asking!!", alla skrattade och jag fyllde i "of course I´m good, it´s cupfinal-week"... är det inte så man måste få känna när det är det dags för den största matchen för hela säsongen!?
Vi har ju inget slutspel här i DEF så därför blir liksom detta mitt substitut för det annars oerhört långa slutspelet som sker hemma i elitserien just nu. Där har man total 15 (!!!) matcher på sig att prestera och ta hem det där SM-guldet. Man behöver vinna 9 matcher, och kan alltså förlora 6 matcher på vägen. När jag skriver det och inte är mitt upp i det är det helt galet många matcher, och en massa chanser till grymt roliga matcher och bra stäming men man får också lov att misslyckas en match för att sedan ta revansch och jämna ut matchserien i nästa.
Vi har en chans, och bara en chans, att bli cupvinnare. Vi spelar i en stor hall i Paris, ingen träning i hallen före match utan när domaren blåser igång matchen klockan 13.00 på lördag då är det vår tur att prestera, att visa vad vi kan, vad vi tränat för och vad vi vill. Det är då det är vår tur att överraska, spela för varandra och ge av oss själva till 110%. Jag hoppas att när matchbollen är färdigspelad så kan vi gå därifrån och vara stolta över vår insats, varandra och vårt lag, oavsett resultat!

 

Uppladdningen för helgen ser ur som följande:

 

Måndag: 1h cardio på morgonen ( + 40 min cykel till/från gymet för mig :D)
              2h volleyboll på kvällen
Tisdag: 2h volleyboll morgon
           40 min footwork/häckar med fystränare + 1h & 20min volleyboll kväll

Onsdag: 1,5h gymträning morgonen
              Event med sponsorer på kvällen
Torsdag: 1h video + 1,5h volleyboll morgon
              Träffa en chokladmästare som gjort ett stort påskägg till oss för att önska oss lycka till i cupen
              2h volleyboll med matchspel på kvällen
Fredag: Avresa 07.30 på morgonen
           Lunch, 1h video & vila i Paris

           1h träning i B-hallen till arenan vi spelar i
Lördag: Morgonpromenad (ca 45min)
            Match 13.00

 

Där har vi vår uppladdning, NU KÖR VI!!!

 

 

En ledig helg, den totalt andra lediga helgen under den här säsongen och jag har njutit totalt av att inte ha ett schema utan bara fått fylla dagarna med livskvalité och lugn - sådana dagar gillar jag bäst!

 

Idag ställde jag klockan på 07.00 vilket det här året räknas som ruskigt tidigt!! Är det inte komiskt, att förra årets studsade jag upp 05.30 minst två dagar i veckan för jobb/träning/resor etc och det här året så är det lika med döden att gå upp före klockan 07.00.. men känner att jag vill komma tillbaka i mina morgonrutiner lite då jag vet att det krävs när jag flyttar hem och lever mitt liv som morgonpigg stalltjej ;)

 

Anledningen till att klockan ringde så tidigt var för att jag hade planerat in en morgonjogg.. Man måste ju bara älska Frankrike när man kan springa i bara en tjocktröja och löparbyxor, det gör liksom att motivationen innfinner sig lite lättare. Springa i Sverige vid den här tiden innebär, snö, ishalka med livet som insats och kall äcklig lugt som ska in i lungorna - nej tack! Blev en kort powerwalk/löpning på dryga 30min och jag måste säga att det kändes riktigt bra och frukosten smakar ju alltid så mycket bättre efter en löprunda tycker jag!

 

Nu är det dags att fixa kaffe, packa skolväskan och ge sig iväg mot skolan för lektion med Claudine. Var över en månad sedan jag hade lektion med henne pga besök från Sverige, lov och tid hos fysion, men men, det ska säkert gå bra :)

Efter skolan blir det träning, vila, och ikväll kör vi gärnet på "Fun Extreme" där det är stor fest och vi är VIP-gäster så vi ska spela så mycket bowling, laserdome, biljard, minigolf etc som vi bara orkar!!!!

 

 

Idag vaknade jag upp av ömmande muskler, vilket kändes väldigt nytt då vi haft tre vilodagar nu och kroppen började väl så smått vänja sig vid semester ;)
Insåg iaf att det var efter det tunga gymprogramet igår, ett program som överraskar mig varje gång med hur tungt det faktiskt är!!

Här kommer övningarna vi gjorde. Vi stannade på samma parövning alla seten och man gjorde en omgång (alltså båda övningarna) och sedan vilade man. Kort vilotid var det och det var lite mjölksyravarning ibland!!

* Liggande pull ups 8st (excentrisk) + Rodd i maskin 8st --> x4

* Pullover med situp 8st (excentrisk) + Liggande medecinbollkast för triceps 8st --> x4

* Armhävning på stepbräda 8st (excentrisk) + Liggande hantelpress 8st --> x4

* Enbenståvhävning i ribbstol 8st/ben (excentrisk) + Vadpress i maskin 8st --> x6

* Dropjumps 8st (excentrisk) + Knäböj 90grader 8st --> x6

 

Det som käns mest idag är träningsvärken från vadövningarna, liggande pull ups och armhävningarna på stepbräda.

 

 

Men nu smetar vi på lite heatcream och kör dubbla volleybollpass idag - let´s go VVB :D

Vevade upp mina "rullgardniner" (den franska varianten är lite mer hard core om man säger så ;P) och möttes av sol, sol och åter sol :) Väldigt nöjd med att denna dagen iaf bjuder på en solig morgon, för vi bor ju fortfarande i Bretagne och det kan ha varit både ösregn, storm och hagelskurar innan vi gått och lagt oss ikväll ;) Men så länge solen skiner så ska jag och Anneka cykla fram och tillbaka till gymet och där ute blir det ett gemensamt gympass med troligtvis fokus på dynamisk träning och tunga knäböj - I like :) Vad eftermiddagen bjuder på återstår att ser, skiner solen får det bli en härlig vårpromenad iaf!

 

Har massor med roliga kort i kameran från den senaste månaden så känner att det vore på en plats med dels en bildbomb här men också uppdatera fotoalbum på facebook kanske så ni kan få ta del av vardagen lite :)

 

Dags att ta hand om mina kokta ägg och snart trampa iväg - ha en underbar dag!

 

En död dator och ett besök från Sverige senare så är jag tillbaka i bloggvärlden och ska förhoppningsvis lyckas stanna kvar här nu om inget oväntat händer!

 

Är ingen idée att försöka återberätta allt som hänt sen sist men en lista kan ni ju alltid få, det blir en snabb uppdatering om den senaste månaden och sedan startar vi upp med nya berättelser från och med imorgon :)

* Mamma & Pappa var och hälsade på och vi hade fantastiska dagar!
* Vi spöade Quimper med 3-1 i derbyt  på hemmaplan

* Kanelbullsbakande
* Fina Nicko var här på besök
* Kaffe i solsken i bara linne - våren är på G!
* Volleybollträningar i massor
* Spelat min första match som center
* Hejjat på Marcus framför datorn under CL - grattis än en gång kompis!!

* Tittat på massor av avsnitt av Friday Night Lights

* Nästan vurpat med cykeln (klarade mig med bula på smalbenet och blåmärke på handen!)

* Gått mysiga promenader i solskenet

* Bokat biljett hem från cupfinalen - blir en söndag i Paris med tillhörande lunch med släkten!

* och massa, massa mer....

 

Vi hörs imorgon :)

 

Snart dags för morgonträning med de här brudarna - dags att starta uppladdningen för årets tuffaste match, derby på hemmaplan!!

Ja, så har det varit den här veckan.. och det är egentligen första deppen jag haft sen jag flyttade hit så måste erkänna att jag klarade mig ganska länge ändå :)

 

Har väl inte varit någon större fara på taket, bara det att cykelturen till hallen har tagit emot lite extra, vetskapen om att kroppen gör ont har varit extra jobbig och saknaden av nära och kära har varit påtagligare än vanligt.

Vet ju att jag har det fantastiskt bra här nere med fina lagkompisar runt omkring mig, ett bra lag, bra tränare och en vacker och mysig stad att strosa omrking i.. men ibland tar det bara emot, och det gör det nog oavsett var man lever och vad man har för sig - sånt är livet helt enkelt!

 

Men idag efter träningen ryckte jag upp mig och tog en tur på stan tillsammans med Anneka och vi hittade ett mysigt fik där jag kunde dricka latte - lyckan var total!!! 

Kvällen har spenderats med egengjord pizza, tv-serier och packande för imorgon bär det av till rivieran och match mot St Rapahel (samma lag som i cup-semifinalen förra veckan). Så avfärd här i från klockan 06.20 i morgon bitti och sen blir det flyg, vila, match, sova, flyg och hemma igen på söndag runt klockan 14.00 - lovely!

 

 

 

Då var det dan före dan och imorgon är det då äntligen dags för franska cupen!!

Det är kvartsfinal imorgon klockan 17.00 och den spelas mot värdlaget Poitiers där Josephine Tegenfalk spelar så det blir ett härligt svenskmöte :) Sist vi möttes, då på svensk mark i elitserien, drog hon längsta strået men imorgon hoppas jag på omvända roller och vinst för oss :D

Om vi vinner är det semifinal på söndag kl 14.00 mot antingen St Raphael eller St Chamond, lag från vår liga båda två. Vi vann mot båda under hösten men cupmatcher är annorlunda och det krävs att vi spelar på topp den här helgen för att få med oss vinsterna, ingenting kommer ges bort gratis här inte!!

 

På söndag blir det kvalitetstid i Poitiers och det skall bli skönt att se lite annat, träffa nytt folk, få prata svenska och bara få känna sig förstådd hela tiden, haha :) Bussen går tillbaka på måndag klockan 17.50 så det är massor av tid som ges!!

 

Uppdateringen kommer nog inte vara på topp under helgen men skall slänga in lite resultat i allafall så ni är uppdaterade!

 

"Trötthet är bara en känsla" som vår kära Tina Celinder Nygren brukar säga.. är väldigt glad att jag har det mantrat inpräntat i mig sedan långt tillbaka för just nu behövs det!!! Men vi och våra trötta kroppar laddar för cupslutspel i helgen, woop wooop!!

 

Film från landslaget 2012, tittar och längtar lite till landslagssäsongen 2013!!