Första träningsmatchen
I fredags klockan 18.00 var det dags att samlas vid rådhuset för att åka iväg för vår första träningsmatch. Efter att vår ryska tränare haft något svårt att hitta oss (hur svårt kan det vara att hitta 10 spelare på en typ öde parkering, haha!?) så styrde vi söderut mot Harnes. Väl på plats blev det en rörig uppvärmning på kortplan, inservning på stor plan och sen var det plötsligt dags för matchstart!
Vi förlorade första set med typ 28-26 och sen vann vi förljande tre set med jämna siffror. Vi spelade ett femte set bara för att vi kunde men då hade vi nog checkat ut mentalt så vi förlorade det med 15-12.
Matchen var väldigt svängig, vi spelade stundtals helt okej och stundtals så fruktansvärt dåligt. Eftersom vår coach fortfarande är frånvarande (för tillfället hemma i Holland för fler läkarundersökningar) så saknar vi spelsystem och det känns mest som vi är 6 spelare som kör sitt eget race på plan än ett lag som kämpar mot samma mål. Förhoppningsvis kommer tränaren tillbaka i veckan och kan följa med oss på helgens turnering. Då har vi tre matcher att spela och det är en perfekt träningsmöjlighet för oss!
Matchen var väldigt svängig, vi spelade stundtals helt okej och stundtals så fruktansvärt dåligt. Eftersom vår coach fortfarande är frånvarande (för tillfället hemma i Holland för fler läkarundersökningar) så saknar vi spelsystem och det känns mest som vi är 6 spelare som kör sitt eget race på plan än ett lag som kämpar mot samma mål. Förhoppningsvis kommer tränaren tillbaka i veckan och kan följa med oss på helgens turnering. Då har vi tre matcher att spela och det är en perfekt träningsmöjlighet för oss!
Vår libero Kloé in action!
Sorry!!
För dålig uppdatering men imorgon har jag en helt ledig dag som ska tillbringas här hemma så då kommer uppdateringar om matchen igår, besöket på IKEA/Lille idag och även kvällens festligheter... hoppas ni har tålamod!?
Dubbla träningar i 30 graders värme!!!
Det är precis så svettigt som det låter kan jag meddela!!
Det räcker att man typ funderar på att röra sig i hallen så börjar svetten att rinna, men jag tränar mycket hellre så än i en iskall hall, så jag njuter ändå av värmen :)
Två träningar idag som sagt ochg de flesta är ganska trötta, jag känner mig dock oförskämnt fräsch - har väl den aktiva sommaren att tacka för det, man ska inte underskatta stallarbete, ridning och utomhusträning för det verkar ha gett resultat!
Imorgon är det sovmorgon, men jag funderar på att ta en löptur på stranden, känns som det ger en massa energi så det kan helt klart vara värt det. Sen mellan kl 15-17 kommer en tekniken och installerar vårt internet/tv/fasta telefon så nu jäklar kan vi prata på skype utan störningar + ha internet i hela lägenheten, ååååhhhh vad jag längtar!!
Det räcker att man typ funderar på att röra sig i hallen så börjar svetten att rinna, men jag tränar mycket hellre så än i en iskall hall, så jag njuter ändå av värmen :)
Två träningar idag som sagt ochg de flesta är ganska trötta, jag känner mig dock oförskämnt fräsch - har väl den aktiva sommaren att tacka för det, man ska inte underskatta stallarbete, ridning och utomhusträning för det verkar ha gett resultat!
Imorgon är det sovmorgon, men jag funderar på att ta en löptur på stranden, känns som det ger en massa energi så det kan helt klart vara värt det. Sen mellan kl 15-17 kommer en tekniken och installerar vårt internet/tv/fasta telefon så nu jäklar kan vi prata på skype utan störningar + ha internet i hela lägenheten, ååååhhhh vad jag längtar!!
Kvällen kommer tillbringas i Harnes för match - spännande spännande!!
Det är här man ska vara när det är 30 grader ute!!!!
Franskt mobilnummer!
Eftermiddagens träningspass innehöll en himla massa spel vilket var ofantligt nyttigt för oss men oj vad man inser hur lång väg vi har att gå :S Det kan nog bli riktigt bra men vi är inte riktigt där ännu - precis som en försäsong skall vara helt enkelt :) Blev cirkelfys till uppvärmning och efter det + 1,5 timmes spel var jag duktigt svettig, älskar den känslan!!
Hemma väntade ett simkort från FREE på mig så efter lite pyssel med det så är nu mitt franska mobilnr kopplat till min iPhone och mitt svenska till en gammal sony ericsson - lycka på hög nivå. Lyckades dock ändra nån inställning på What´s app så har ni ett franskt nr där så är det jag, hehe :S
Nu blir det ett avsnitt PLL innan läggdags och imorgon är det sovmorgon, börjar inte träna förrän 12 :D
Älskade sommarminne <3
Nu blir det ett avsnitt PLL innan läggdags och imorgon är det sovmorgon, börjar inte träna förrän 12 :D
Älskade sommarminne <3
Svettigt!
Ja idag var det dags att kastas tillbaka till verkligheten med en tränare som drillade oss stenhårt!
Började med en cardioinspirerad uppvärmningsbana med 3 stationer + att vi samtidigt bollade över nätet och bollen fick inte dö. Vi var lagom andfådda efter den uppvärmningen om man säger så! Gick sen vidare till en del bollövningar, anfallsträning, defense och avslutningsvis servmottagning. Var riktigt skönt att få lite mängdträning i anfall så man på något sätt börjar hitta någon form av känsla för det där.. dock har jag en känsla av att tränaren kommer vilja spela med mig på pos 4 i fredagens träningsmatch så det är väl bara att nicka och le så löser det sig :)
Började med en cardioinspirerad uppvärmningsbana med 3 stationer + att vi samtidigt bollade över nätet och bollen fick inte dö. Vi var lagom andfådda efter den uppvärmningen om man säger så! Gick sen vidare till en del bollövningar, anfallsträning, defense och avslutningsvis servmottagning. Var riktigt skönt att få lite mängdträning i anfall så man på något sätt börjar hitta någon form av känsla för det där.. dock har jag en känsla av att tränaren kommer vilja spela med mig på pos 4 i fredagens träningsmatch så det är väl bara att nicka och le så löser det sig :)
Har precis ätit en grymt god tonfiskpasta till lunch och ska snart vila och kolla på PLL. Förresten, är det någon som har ett bra recept som innehåller tonfisk så hör av er - älskar tonfisk men är lite dålig på att hotta recept tyvärr..
Bright shining as the sun
Vaknade upp hyffsat förvirrad över vad jag var någonstans då drömmarna jag haft i natt handlade om människor som i allra högsta grad befinner sig i Sverige, så det tog en liten stund innan jag insåg var jag var någonstans och vad som väntade mig den här dagen.
Det som står på dagens schema är två träningar, vad vi tror innehåller de volleyboll båda två men man vet aldrig. Där i mellan skall det lagas lunch, vi ska hämta vår internetbox (på fredag smäller det, då får vi bra internet, tv och fast telefon, lääääängtar!!), förmodligen slötitta lite på PLL och ta en power nap. Hoppas också att solen tar sig igenom dismolnen så att det kan bli kaffe i parken i eftermiddagssolen :)
Hoppas ni alla får en superhärlig dag!
Det som står på dagens schema är två träningar, vad vi tror innehåller de volleyboll båda två men man vet aldrig. Där i mellan skall det lagas lunch, vi ska hämta vår internetbox (på fredag smäller det, då får vi bra internet, tv och fast telefon, lääääängtar!!), förmodligen slötitta lite på PLL och ta en power nap. Hoppas också att solen tar sig igenom dismolnen så att det kan bli kaffe i parken i eftermiddagssolen :)
Hoppas ni alla får en superhärlig dag!
Sent inlägg...
Förstår inte varför det inte blivit något inlägg skrivit tidgare idag men dagen har väl varit lite upp och ner tror jag så det kanske beror på det...
Började dagen med att inte vakna när alarmet ringer - ni som känner mig vet att det typ aldrig händer!! Vaknade 25 min sent men hann ändå med vad jag skulle, trots att det blev stressigt. HATAR att försova mig, det känns som hela dagen liksom blir rörig pga det :S
Hade läkartid på morgonen för den officella undersökningen som måste vara gjord och skickas till franska volleybollförbundet innan seriestart. Känns så galet löjligt och något de gör bara för att de måste tyvärr, då det vi gjorde var vägdes, mättes, kollade blodtryck och puls, sen gjorde vi 30 knäböj och han kollade pulsen igen - asså seriöst!?
Efter detta åkte vi hemåt och jag gav mig ut på en löptur längs med havet - fantastiskt trevligt att springa med havsutsikt! Gjorde lite ärenden på posten efter detta och slog mig sen ner på en uteservering och läste lite. Har varit helt fantastiskt sommmarväder här idag :)
Hade läkartid på morgonen för den officella undersökningen som måste vara gjord och skickas till franska volleybollförbundet innan seriestart. Känns så galet löjligt och något de gör bara för att de måste tyvärr, då det vi gjorde var vägdes, mättes, kollade blodtryck och puls, sen gjorde vi 30 knäböj och han kollade pulsen igen - asså seriöst!?
Efter detta åkte vi hemåt och jag gav mig ut på en löptur längs med havet - fantastiskt trevligt att springa med havsutsikt! Gjorde lite ärenden på posten efter detta och slog mig sen ner på en uteservering och läste lite. Har varit helt fantastiskt sommmarväder här idag :)
Eftermiddagen tillbringades i sängen framför PLL och med lite smågodis - älskar att jag fortfarande har kvar en liten del av Sverige!
Kvällsträning idag, den sista på egen hand, imorgon tar presidentens fru hand om oss! Blev lite rörigt även här men kändes helt okej iaf så vi får väl vara nöjda med det :)
På fredag är det dags för första försäsongsmatchen - herregud hur ska detta gå :S
Blev pannkakor till middag ikväll :)
Promenad i solnedgången
Att promenera ner mot havet i solnedgången, höra måsarna skrika, känna doften av hav, prata om livet och bara njuta av en sensommarkväll - då smyger sig leendet fram helt plötsligt och jag känner mig så där löjligt lycklig inombords, det är som sagt något med havet som gör mig hel!
Bjuder på en bild från en av sommarens härliga kvällar på stranden med fina vänner <3
Bjuder på en bild från en av sommarens härliga kvällar på stranden med fina vänner <3
Ta mig till havet och stanna
tills natten blir dag
Annorlunda torsdag!
Dagen började med att vi försökte peppa igång oss här hemma för att ta oss iväg mot hallen mot vad vi trodde skulle bli ett vanligt fitnesspass som vi kört nu några förmiddagar i veckan. Men när vi kom dit var hallen låst och det var inte en själ på parkeringen... resten av spelarna droppade in men fortfarande ingen tränare. Efter en del väntan blev det klart att tränaren låg hemma med migrän och istället dök en liten fitness-tjej upp som skulle köra ett testpass med oss. Oh herregud vilken liten energisk människa!!!
Vi körde en del ben, armar, cardio, bål, kordination m.m. Vi var ju inga stjärnor direkt men hon ska tydligen köra med oss 2ggr/veckan så förhoppningsvis är vi grymma i slutet av säsongen (man måste ju få drömma!).
På vägen hem blev det ett stopp i köpcentret för att fixa internet så nu är det beställt och nästa fredag ska det installeras så om en vecka kommer vi har grymt internet, tv och även en hemtelefon som ringer gratis till alla fasta telefoner i bla Sverige - det ni!
Vi körde en del ben, armar, cardio, bål, kordination m.m. Vi var ju inga stjärnor direkt men hon ska tydligen köra med oss 2ggr/veckan så förhoppningsvis är vi grymma i slutet av säsongen (man måste ju få drömma!).
På vägen hem blev det ett stopp i köpcentret för att fixa internet så nu är det beställt och nästa fredag ska det installeras så om en vecka kommer vi har grymt internet, tv och även en hemtelefon som ringer gratis till alla fasta telefoner i bla Sverige - det ni!
Lunch och slappetid försvann snabbt och sen bar det av till fysion igen för återbesök för foten. Erika hängde med som chaufför och med hjälp av vår karta gick det riktigt bra att hitta - hejja oss!
Foten fick OK och det blev massage, el-behandling och avslutningsvis ultraljud innan jag fick instruktioner för kommande träningar (jag följde dem ganska bra på kvällspasset faktiskt!). Vår snälla fysio bjöd även in oss till en fotbollsmatch med laget han jobbar för så på lördag är det vi som sitter på VIP-läktaren och kollar fotboll - inte helt fel!
Foten fick OK och det blev massage, el-behandling och avslutningsvis ultraljud innan jag fick instruktioner för kommande träningar (jag följde dem ganska bra på kvällspasset faktiskt!). Vår snälla fysio bjöd även in oss till en fotbollsmatch med laget han jobbar för så på lördag är det vi som sitter på VIP-läktaren och kollar fotboll - inte helt fel!
Kvällens planer skulle vara att åka till ett stort shoppingcenter men då tränaren mailat ett program blev det träning mellan 18-20 istället. Sex stycken tappra spelare var vi som körde ett ganska bra repetionspass på egen hand. Tränaren ligger fortfarande hemma och är sjuk och ska t läkaren imorgon så blir ett likadant pass imorgon fm. Önskvärt vore nu att vara fler spelare, ha en andratränare m.m men jag antar att det bara gäller att ha tålamod.....
Kvällen avslutades iaf med bananpannkakor och snart blir det ett avsnitt PLL innan läggdags :)
Ultraljud på foten får tummen upp!
Onsdagshäng
De här grymma brudarna hängde jag med några timmar igår. Vi promenerade genom stan, stannade till och åt lunch på en mysig resturang och spanade in basketkillar från Bryssel samtidigt som vi han prata matkulturer i Bulgarien, Kroatien och Sverige och skratta en massa.. För att orka med promenaden hem köpte vi glass och storsade hem i solskenet - var över +20 grader här igår så det var riktig sommarkänsla :)
Morgonfys!
Jaha, då var det redan torsdag och idag laddar vi för fys på morgonen och förhoppningsvis ett bollpass även för min del ikväll :) Min fot känns löjligt bra så tycker mest det känns onödigt att åka t utkanten av stan för att träffa fysion men jag gör som jag blir tillsagd så blir alla nöjda och glada! Tänkte dock köra det mesta av fyspasset nu på morgonen ändå - det man inte vet har man inte ont av liksom ;) Och det är väldigt kontrollerat så tror inte jag kommer stuka foten under det passet iaf.
Då kör vi!
Då kör vi!
Längtar!
Imorgon blir det återbesök hos fysion och sen håller jag tummarna för att jag får köra fullt på kvällen - längtar efter att få toucha boll igen!!
äta - träna - sova
Vet inte riktigt vad jag ska skriva om här idag, händer då inget speciellt i min kalender för tillfället och det är ju lätt så proffslivet ser ut: sova - äta - träna - äta - sova- träna - äta -sova etc.. börjar komma in i det mer och mer och förhoppningsvis så kommer kroppen också in i det mer efterhand och då släpper tröttheten lite snabbare så man faktiskt orkar ta sig utanför lägenheten ibland :P
Igår började min vänstra fot att krångla så nu sitter jag och väntar på en tid hos vår fysio så han kan säga vad som är fel. Den bara låste sig helt plötsligt och nu är det bra igen så länge jag inte vinklar den för mycket eller belastar den i ytterlägen - mycket märkligt! Jag försökte övertala vår tränare om att få träna ikväll men han tyclte det var dumt att göra det innan jag fått besked från fysion så vi får se hur det blir... dock fick jag precis ett telefonsamtal från vår vice president som ska ta mig till fysion kl 14.30 så vi hoppas på positivt besked därifrån så kan jag vara med på träningen ikväll!!!
Imorgon väntar en helt ledig dag och jag hoppas på uppehåll så jag kan ta mig ner på stan för att utforska lite mer :)
Igår började min vänstra fot att krångla så nu sitter jag och väntar på en tid hos vår fysio så han kan säga vad som är fel. Den bara låste sig helt plötsligt och nu är det bra igen så länge jag inte vinklar den för mycket eller belastar den i ytterlägen - mycket märkligt! Jag försökte övertala vår tränare om att få träna ikväll men han tyclte det var dumt att göra det innan jag fått besked från fysion så vi får se hur det blir... dock fick jag precis ett telefonsamtal från vår vice president som ska ta mig till fysion kl 14.30 så vi hoppas på positivt besked därifrån så kan jag vara med på träningen ikväll!!!
Imorgon väntar en helt ledig dag och jag hoppas på uppehåll så jag kan ta mig ner på stan för att utforska lite mer :)
Detta är en saknad stjärna!
Lördagspepp!
Strandhäng
Idag bestämde jag och min roomie oss för att ta bilen ner till stranden direkt efter träningen. Svettiga och härliga var vi men det stoppade oss inte! Det var lågvatten när vi kom dit, så häftigt hur många meter som havet drar sig tillbaka, kändes typ som vi gick halvvägs till England. Det är en fantastiskt vacker strand, fin sand och härligt vatten. Dock var det liiite för kallt för att bada så vi doppade bara fötterna :)
Väl hemma blev det omelett till middag och sen ett skumbad på det. Snart ska jag bädda ner mig med choklad, en kopp te och några avsnitt av Pretty Little Liars - underbara fredagkväll!
Träningsvärk!
Ja det vore ju synd att säga att man inte har träningsvärk iaf - herregud vad ont det gör överallt, haha!! Men det är ju alltid så på försäsongen och man har ju gjort några försäsonger tidigare så man är ju klok och rutinerad och vet att det går över men det gör ju inte mindre ont för det ;) Idag var det två träningspass som stod på schemat och vi gjorde följande:
1) Morgonpasset var det bara vi 5 spelare här, alltså inga juniorer. Vi körde fys i drygt en timme. En massa magövningar, bålstabilitet (plankan i alla dess hemska former :S), squat och utfall i formen av jobba 20sek + vila 10sek x8 (vi körde två omgångar squat, alltså 16, och likadant på utfall), det var en del sprinter, stabilitet för knä?fotled, medecinbollskast etc. Det är galet hur slut man kan vara efter att bara ha jobbat med sin kroppsvikt + en boll på 3kg - bra övningar helt klart!!!
2) På eftermiddagen hade vi med oss 5 juniorer så då var det lite mer fart :) Det blev mycket kontrollövningar, servmottagning, vi fick arbeta mycket med vårt armdrag och träff på bollen och avsluta med en liten lagövning som jag vet att vi har ett namn på engelholm men kommer då inte på namnet- kul var det iaf :)
Imorgon ska det bli två volleybollpass tror jag och sedan väntar en ledig lördag då jag ska passa på att promenera ner till stranden om det inte ösregnar vill säga.. men först tror jag att jag ska fira in den lediga dagen med ett skumbad i vårt älskade badkar!!!
Besök hos borgmästaren
Bildbomb!
De närmaste dagarna kommer en bildbomb med allt roligt som vo haft för oss de senaste dagarna så som strandhäng, grillkvällar, utomhusträning och båtuflykter :) Alla foton är uppladdade och ligger som utkast så nu ska det bara till lite ord så publiceras de sen. Får se när de kommer upp, kanske redan ikväll men första inlägget kommer senast imorgon!!
Saknar dessa godingar och längtar till vi ses igen - nu är det inte långt kvar <3
Egen träning
Nu när säsongen är över har vi väldigt lite träning jämfört med tidigare och det gör ju att det kryper i kroppen. Vissa kanske tror att känslan när säsongen är över är att man bara vill vila, vila och vila ännu mer men jag fungerar lite tvärtom. Jag är alltid så taggad på att få köra mina egna träningsupplägg i gymet och med cardion. Så därför är jag helt klart mer motiverad nu jämfört med februari :)
Den här veckan har jag skrivit upp mitt träningsprogram och ska försöka följa det, och än så länge har det gått fin fint. Det jag gjort så här långt är:
Måndag
Jag joggade ut till gymet (5,5km) och väl där värmde jag upp med stretching och stångprogram för att göra kroppen redo för lite tung styrketräning.
1) Frivändingar 2x5 + 2x5 + 1x3
2) Straightleg deadlift: teknikträning och några reps på 40kg
3) Deadlift: teknikträning och några reps på 40 & 60kg
4) Wideleg deadlift: teknikträning och några reps på 40kg
5) Bänkpress: 1x6 + 1x5 + 2x3
6) Statisk magträning med olika varianter av plankan
Tisdag
* Volleybollträning med laget i 1½ timme
* Löpning
- Uppvärmning 5min + stretching
- Intervaller 45 sek löpning + 45 sek gång x8
- Löpning i trappor 2 vändor + vila x3
Känns som att veckans träning har börjat bra och imorgon fortsätter vi med morgongym/cardio, sen blir det nog lite beachhäng med tillhörande beachspel och på kvällen får det bli en timmes powerwalk - toppendag!!
Första dagen på första veckan....
... jaha då var det alltså dags att vänja sig vid livet som kommer efter en avslutad säsong. När man är van vid att ha fullt upp med dubbla träningspass, video, besök hos fysion, gym etc så känns ett träningspass/dag som rena, rama semestern vill jag lova!
När vi fick vårt schema igår så var det nästan så jag började skratta då vår tränare är så fantastisk seriös med sina scheman (uppskattas verkligen då organisation för fransmän inte brukar vara på topp om man säger så!!) men det var ett väldigt tomt schema som visades upp:
Måndag: Somao, som betyder bastu/bad/relax (jag byter dock ut det mot löpning + gym)
När vi fick vårt schema igår så var det nästan så jag började skratta då vår tränare är så fantastisk seriös med sina scheman (uppskattas verkligen då organisation för fransmän inte brukar vara på topp om man säger så!!) men det var ett väldigt tomt schema som visades upp:
Måndag: Somao, som betyder bastu/bad/relax (jag byter dock ut det mot löpning + gym)
Tisdag: Volleyboll 10.40-12.30
Onsdag: Musculation/Gym 10.30-12.00
Onsdag: Musculation/Gym 10.30-12.00
Torsdag: Volleyboll 11.40-13.30
Fredag: Båtutflykt 10-17 och Grillkväll 19-?
Måste ju säga att det är bra att schemat är så luftigt nu med tanke på att min "att göra före jag flyttar hem"-lista bara växer och växer!! Börjar tänka kring packning nu och jag vet fortfarande inte hur det skall gå till att jag skall få ner allt i mina två väskor men jag är ju en mästare på att packa så jag hoppas det löser sig :D
Sitter just nu i skolan, min snälla lärare lät mig komma hit på lovet och använda wifi här, vårt är ju för dåligt i lägenheten och jag behövde ladda ner uppdatering till min Iphone så istället för att det ska ta 5 timmar hemma så tar det 20 min här - lycka!!
