Försov mig visst en smula i morse och det blev plötsligt lite mer stressigt än vad jag hade tänkt mig på morgonen så därför får detta inlägg komma nu i stället, hoppas att det är okej :)

Förmiddagen spenderades i hallen med både fys- och volleybollträning. Vi har ändrade träningstider nu under två veckor då det är höstlov i skolorna och hallen är ledig. Det är tider som jag tycker så mycket bättre om: 10-12 och sedan 18-20 de kvällar vi har träning - fantastiskt bra!
Träningen var riktigt tuff då fysen brände i både armar, ben och magmuskler och det blev även lite cardioövningar i slutet - jösses vad svettigt! Volleybolldelen innehöll en hel del anfallsträning i riktningar som kommer vara viktiga i lördagens match och sedan avslutade vi med serv och servmottagning. Jag tycker att min serv börjar bli bättre och bättre nu, hoppas även på att få ännu bättre utdelning på den i matcherna fram till jul.

Efter träningen tog jag och Mischa en lyxlunch på vår favoritrestaurang. Sushin var lika god som alltid och det var riktigt lyxigt att slippa laga mat och att bara kunna titta ut över stormen utanför samtidigt som man mumsar i sig god sushi!
Nu har jag varit och handlat och resten av dagen kommer att spenderas i soffan framför CL-volleyboll och skall kanske även ge mig på att baka ett bananbröd med jordnötssmör och choklad - hur gott låter inte det liksom!?

En bild på mig och pappa efter lördagens match får avsluta detta inlägg :)

Blev en galet seg eftermiddag med lite slötittande på serier, läsa skvallertidningar, dricka te och äta mörk choklad. Tog mig i alla fall i kragen och gick bort till mataffären för att handla hem lite frukt och annat nödvändigt. Jag bara älskar att clementinerna börjar komma nu och även om vissa är lite sura fortfarande så älskar jag att det är säsong för dem just nu!

Träningen gick helt okej idag. Är så skönt på tisdagen då man är pigg och fräsch i kroppen, taggad på volleyboll efter lite ledig tid och det mesta känns helt enkelt bra. Träningsvärken från två pass på gymet försvinner efter uppvärmningen så det var inga problem med det heller :)

Blev förlust för våra herrar i kvällens match men det gjorde att jag hann hem och fick tid för en kopp te och lite vilotid i soffan innan det är dags att sova. Imorgon väntar ett morgonpass volleyboll och sedan blir det lunch på vårt favoritställe - sushibuffé!!!

Saknar <3

Känns ju lite fel att skriva god morgon nu när klockan snart är 12 så det får bli ett hel vanligt, Hej!

Min morgon började när klockan ringde redan 07.30, det var kolsvart ute och jag var tröttare än tröttast. Varje gång jag vaknar och är så trött och när det faktiskt inte är så tidigt så tänker jag på sommaren när jag studsade upp klockan 05.00 för att åka till stallet. Det är då man inser hur mycket vi människor kan vänja oss vid en livsstil. Tror jag har nämnt det förut men det är verkligen något som fascinerar mig.
Jag kickade i alla fall igång dagen med havregrynsgröt, te och tända ljus så när det väl hade blivit dags att köra hemifrån så var jag ganska pigg. Blev ett pass på gymet idag också där fokus låg på överkropp och det kändes bra. Träffade även vårt basketlag här i stan och de hade några amerikanskor så det var härligt att få höra och prata engelska med dem - hoppas kunna se någon match i framtiden :)

Nu har jag en helt ledig eftermiddag framför mig och jag vet verkligen inte vad den kommer att innehålla då jag på ett sätt bara vill vara hemma och slappa och på ett annat sätt ta mig iväg och göra något. Kanske blir något så simpelt som en tur till mataffären om inte annat.
Ikväll är det träning mellan 18-20 och efter det blir det en snabb dusch för att hinna förbi herrarnas match i franska cupen!

Sitter i soffan med en kopp karamellte, tända ljus och lyssnar på "Fattig bonddräng" - mysigare måndagkväll får man väl ändå leta efter?

För er som läser min blogg och som känner mig har kanske vetat att mina föräldrar har varit på besök den senaste veckan. Detta är något vi tillsammans bestämde att inte skriva om förrän de var hemma igen då vissa hus som stått tomma under semestrar har fått oönskat besök av inbrottstjuvar då de läst om resor i sociala medier och det var ingenting vi ville skulle hända mina föräldrars hus.

Det har i vilket fall varit helt fantastiska dagar tillsammans med dem och vi har hunnit med en massa roliga och mysiga saker. Vi har varit på shoppingtur i Lille, druckit kaffe på uteservering, ätit middag på restaurang, besökt gamla kuststäder här runt Calais och bara myst och skrattat en massa tillsammans. Jag står mina föräldrar väldigt nära och de betyder väldigt mycket för mig. Jag längtar efter att få komma hem i jul och få spendera kvalitetstid tillsammans med dem igen. Men fram till dess så får jag leva på den senaste veckan och titta på alla roliga kort vi tagit!

Jag älskar er!

Hallå alla härliga läsare, har ni haft en bra start på veckan so far?

Själv började dagen med en mysig frukost med god havregrynsgröt och rykande hett mintte (helt klart mitt favorit te, alla kategorier!) och lite tända ljus. For sedan vidare till gymet där jag körde ett benpass, ser inte fram emot träningsvärken jag kommer att ha imorgon men samtidigt är det gött att kötta lite ben så här i början av veckan. Kommer nog ta min vanliga 5km löprunda ikväll också för att rensa tankarna lite och ladda upp inför veckan.

Dagens enda jobbiga moment är att vi mellan 14-16 skall ha en träningsgrupp för barn, så galet segt att behöva träna dem två timmar på vår lediga dag. Men, men jag skall inte gå och sura över det någon längre stund för det går ändå inte att göra något åt det så då är det lika bra att fortsätta vara positiv och bara göra det, eller vad säger ni!?

Nu blir det lite vila innan jag måste åka så hoppas att ni får en fortsatt härlig måndag!

Börjar bli en vana nu att skriva att vi vinner med 3-0 men det är så det är och jag klagar inte :)
Matchen var lite svajig men i slutändan blev väldigt tydliga siffror som jag tror blev 25-16, 25-18 och 25-19 men vi hade några svackor som var på tok för djupa och igår hade tur att motståndarna inte var på topp men de svackorna har vi inte råd med när vi spelar mot bättre lag så nu är det bara att ladda batterierna för imorgon börjar en ny träningsvecka för nu vänder serien. Det innebär att alla lagen har bättre koll på varandra och det kommer att bli tuffare matcher!

Nu är jag på språng nu då solen skiner här i Calais och idag står det sightseeing och turistande på kartan. Kameran åker självklart med så jag hoppas kunna bjuda på lite bilder ikväll eller kanske imorgon får vår turistsöndag!

Ha en alldeles fantastisk söndag mina vänner och passa på att ge era nära och kära en extra kram, berätta för dem hur mycket de betyder för er eller skicka iväg ett sms till vännerna som inte bor nära och berätta hur mycket ni saknar dem - det skall jag göra idag!

Då var det dags för ännu en lördag och ännu en match för vår del. Idag är det dags att spela mot det 5:e laget i vår grupp, alltså sista matchen innan serien vänder och det är dags att möta alla lagen en andra gång.
Vi började dagen som vanligt med en timmes morgonträning med mycket bollkontakt, serv och servmottagning. Vi fick ut ett par nya strumpor till dagens match också och det skulle vara knästrumpor men vi insåg ganska snabbt att de bara går halvägs upp till knäna - big fail, haha!

Efter träningen blev det en sväng på den stora marknaden i stan där det blev lite shopping av ost, bröd och grönsaker. Skall ta med mig kameran någon lördag och bjuda på lite härliga marknadsbilder. Blev sedan lunch på en potatisrestaurang där det blev en god bakad potatis med massa ost och skinka - mumma!

Nu har jag hunnit med att vila, fixa matchfrisyren och ätit lite mellanmål. Blev mitt favoritmellanmål dagen till ära: riskakor med jordnötssmör och banan + en proteinsmoothie med hallon och sojamjölk!

Håll nu tummarna för oss ikväll klockan 19.00 då St Chamond (som kommer ända från Lyon) står på andra sidan nätet - it´s time to win!!!

Idag har det varit en intensiv dag med många timmar som spenderats i shoppingens tecken. Det är skönt med dessa lediga fredagar (vi tränar inte förrän mellan 18-20) då man hinner med en hel del annat, så som att leva lite vanligt liv :)

Började på vår härliga sportbutik Decathlon idag och där blev det både inhandlat väska, klocka och löparbyxor. Finns så mycket fint och praktiskt i den butiken att jag skulle kunnat köpa hur mycket som helst men nu fick jag försöka tänka logiskt och fundera på vad jag verkligen behövde.

Blev sedan besök på vår outlet och även en tur i shoppingcentret. Kom därifrån med puder och en vintermössa som jag spanat på länge så nu kan det bli kallt och storm - jag är redo!

Nu blir det snart lite mellis, kanske ett avsnitt av ensam mamma söker och sedan är det dags för veckans sista tuffa träning, imorgon väntas sista matchen innan serien vänder!!

Bjuder på bilder från två av dagens inköp :)

Dagens morgonpass började med ca 1 timme fys och sedan körde vi 45-60 min boll tror jag. Efter detta pass så kände man definitivt att man levde i alla fall då det var riktigt tufft både för musklerna men även för konditionen. Tänkte att jag skulle dela med mig av morgonens övningar till er

* Började med rörelseträning som vi idag körde sittandes på stol - kände oss lite som dansare eller nått, haha. Men efter vi skrattat en del fick vi bekänna färg då vi körde rörelseträning som tog både i armar, axlar, rygg och ben och sedan avslutade vi med lite magövningar, också de med hjälp av stol och boll.
* Vi gick vidare med förflyttningar runt koner i olika varianter. Detta görs för att få upp snabbheten i förflyttningarna och för att få upp puls.
* Gick över till en cirkelträning med 3 stationer så vi jobbade i par.
1) Balansövning på balansplatta
2) Konditionsövning med boll som innehöll anfall och pass
3) Stepup på bänk 12/ben + Stepup med båda benen 12st
* Avslutade med defensövning i par - anfall + pet under 1 min & 10 sek. Det låter inte som så lång tid men det är mycket förflyttning och kondition i den övningen så man var ganska död.

Efter detta körde vi bollträning där temat var att anfall i en viss riktning och då vår tränare satt upp antenner vi skulle anfalla så det gällde att hålla fokus uppe hela träningen och vara precis i alla moment. Det var en riktigt grym träning även om man var ordentligt trött efteråt!!

Efter en löptur, lång dusch och middag så passade jag på att köra lite måndagsmys och det blev premiär för clementiner, äntligen!
Efter en härlig måndag är jag nu redo att kicka igång volleybollveckan med massa ny energi :)

Dags att köra 1,5 timme i gymet!

Matchen igår vann vi med 3-0 men det var långt ifrån en enkel seger då de två första seten var riktigt jämna. Det tredje setet servade vi dock sönder dem totalt och det blev utklassningssiffror med 25-12 :)

Hallen vi spelade i var inte Amiens riktiga hemmahall och tur var väl det då jag hade tyckt synd om dem om de skulle spelat alla sina matcher där. Det var svinkallt, golvet var halt som blank is och omklädningsrummen påminde mig om mentalsjukhus (ja, fråga mig inte varför!). Uppvärmningen fick bli väldigt intensiv så vi skulle få upp värmen och sen var det dags för matchstart.
I början av första set kändes det mest som vi stod och tittade på. Amiens hade gjort sin hemläxa sen sist och hade koll på vårt spel medan vi inte riktigt hade snappat upp deras spel. Det blev ett långt set men vi kom in i det mer och mer och vann till slut med 25-23.
I andra set var vi med mer men gjorde tyvärr en hel del misstag vilket ledde till jämna siffror även här. Blev liknade siffror här också, de lyckades inte knipa lika många poäng här utan setet slutade25-22... Tredje set har jag ju redan nämnt och det hela slutade som sagt med en 3-0 vinst :)

Tack vare att matchen spelades klockan 18.00 så lämnade vi Amiens runt 20-tiden och efter dryga 2 timmar i bussen så var vi åter igen hemma i Calais. Gillar dessa korta bortamatcher då dygnsrytmen inte blir så rubbad och man får en hel söndag hemma utan att behöva sova bort halva dagen eller spendera den på ett tåg. Så tummen upp för tidiga matcher på nära håll!

På grund av problem med värmen i hallen så blev morgonens bollpass inställt. Lördagsträningarna är oftast väldigt stillsamma, mest bara för att röra boll och när det då är kallt i hallen så är risken för skador stor och därför beslöt vår tränare att ställa in morgonpasset. Jag tog mig istället ut på en skön morgonpromenad med en podcast i öronen och det var riktigt friskt ute men det var blå himmel och riktigt härligt väder!
Förmiddagen spenderade jag sedan på hemmaplan med frukostmys, pyssel, letade runt efter kurser på studera.nu och självklart blev det även lite serietittande som vanligt. Nu är vi redo för att bege oss bort mot bussen som skall ta oss till Amiens där dagens match spelas klockan 18.00 - underbart med tidig match (många matcher här startar vanligtvis vid 20.00).
Vi har mött Amiens två gånger tidigare och vunnit båda gångerna men de har fått nya spelare och båda lagen har fått knappt en månads mer träning så min känsla är att det kommer bli en annan typ av match än sist. Men det är alltid skönt när det är bekanta ansikten på andra sidan och man vet lite mer om servar, anfallsriktningar och försvarsspel!

Håll nu tummarna för oss klockan 18.00!

Äntligen fredag kväll och dags för fredagsmys framför någon bra serie eller kanske en film (tror dock det blir serier ikväll för jag tror jag skulle somna ifrån en film om jag började kolla nu). Ikväll satsar jag på en snickersglass och lite chips till mitt fredagsmys. Har även plockat fram två nya doftljus så nu blir det 100% mysfaktor här i Calais :)

Hoppas ni där hemma i Halland också har en härlig fredagkväll och jag måste erkänna att jag är lite avundsjuk på er som kan titta på Idol och ha riktigt fredagsmys med lösgodis :)

Jag nämnde förra veckan att osteopaten som jag besökte för att få hjälp med min onda magmuskel tejpade mig med en speciell tejp. Alla som läser min blogg kanske inte är helt insatta i idrottsskador och för att förtydliga just denna typen av hjälpmedel så skriver jag helt enkelt ett eget inlägg om detta!

Kinesiotejpen kan användas både förebyggande och för att behandla sportskador. Den används vid skador i muskler och leder där den ger extra stöd och stabilisering, men den påverkar varken blodcirkulation eller rörelsemönster då den är elastisk. Precis som med all typ av behandling av idrottsskador skall man få hjälp av en sjukgymnast eller någon annan som vet hur kinesiotejpen fungerar och skall appliceras för att få ut bästa möjliga effekten av den.

Anledningen till att jag blev tejpad med just den här tejpen var dels för att ge extra stöd åt min överansträngda muskel men även för att hindra att jag använde muskeln i extrema positioner som hade kunnat leda till att jag skadade muskeln. Jag hade på min tejp i knappt 3 dygn och det är inga problem att duscha med den.

Jag vet dock inte hur mycket jag tror på hela konceptet med en färgglad tejp som skall få dina leder och muskler att bli bättre. Men oavsett om den hjälper eller inte så skadar den absolut inte någonting och jag kan tänka mig att den kan hjälpa vissa skador. De sjukgymnaster som jag pratat med menar också att placeboeffekten skall inte underskattas - tror man på behandlingen hjälper den ofta bättre så det är bara att börja tro på kinesiotejpen ;)

Gårdagens träning var verkligen en nära döden upplevelse de sista 25 minuterna då kroppen gjorde ont, fokus började tryta och när man bara tänker på hur det ens skall vara möjligt att hoppa en enda gång till så vet man att det har varit en tuff träning! Något jag måste bli bättre på är dock att kunna hålla fokus, köra hårt ända till träningen är slut och inte tappa all energi bara för att klockan är 21.53 och jag börjar bli trött - lätt säsongens största utmaning för en kvällstrött Andréa!

Idag är det fullt schema som gäller och ingen är särskilt taggad på den här dagen tyvärr.. vi börjar med att åka iväg för att inviga en turnering mellan klockan 10.15-13.00, sedan bara inom något café och äta lunch för att sedan iväg till hallen och träna 6-åringar i 2 timmar. När detta redan tömt oss på energi så kör vi en tuff kvällsträning mellan kl. 18-20. När jag ligger i sängen ikväll med lite fredagsmys kommer jag vara lagom mör skulle jag tro! Åter igen kanske detta inte är att ha fullt upp jämfört med många andras liv men för min del är det en stressig dag!

Dags att ta tag i tvätten och ladda för en grym fredag!
Funderar på om någon där ute har några frågor, önskemål om inlägg etc. - i så fall skriv en kommentar så fixar jag det!

Precis som rubriken säger så vann vi matchen i lördags med 3-0. Vi har väldigt bra servar i vår hemmahall och vi lyckades verkligen serva bort motståndarna flera gånger vilket underlättade block och försvar. Detta kommer bli en nyckel i alla höstens matcher, att kunna fortsätta med bra servtryck! Min egen insats var inget att hurra över då det var lite för mycket misstag och en del "fegspel", kanske var några nerver som spökade så här i första matchen även om jag inte kände av dem själv. Men nu är det några dagars träning innan nästa match, borta mot Amiens (ca 2 timmars resa) så nu är jag taggad på att träna stenhårt i veckan och sen göra en grym match på lördag!!