Hemma
Efter intensiva 40 timmar på resande fot njöt jag för fullt av att få sova i min egna säng här i Calais. Jag har haft de bästa dagarna på väldigt länge och den här resan gav mig energi i massor. Jag kommer att skriva mer i eftermiddag då det snart är dags för veckans första träning här i Calais. Dock kan jag säga att få upptäcka en stad tillsammans med vänner, att få skratta till långt in i på natten och att få krama en av sina bästa vänner efter 2 månader utan varandra är saker som får mig att le och som får mig att älska mitt liv just nu!
Dålig uppdatering?
Tänkte passa på att varna för eventuell lite dålig uppdatering nu när jag åker till Amsterdam då jag vet inte vet hur mycket internet jag kommer att kunna få tag i eller om jag ens kommer att ha tid att blogga under dagarna där. Kommer tillbaka till Calais på måndag kväll men till dess får ni ha lite överseende!
Lördag = matchdag
Äntligen är det lördag och äntligen är det match! Jag har, som ni kanske vet, missat säsongens två första matcher pga problem med min övergång men till dagens match är jag spelklar och mer taggad än någonsin!!
Vi började morgonen med en timmes lugn träning mest för att väcka kroppen och för att få känna lite på boll. Blev bara uppvärmning och sedan serv och servmottagning då en timme går fantastiskt fort. Sen jag kom hem har jag fixat lunch, varit och köpt fika till i eftermiddag och tagit en powernap. Snart skall jag åka och hämta min vän Ellen som kommer med bussen från London, har inte träffat henne på två år så det ska bli jättekul! Anledningen till att hon kommer är att i morgon så åker jag, Ellen och Ioana (min rumänska lagkamrat) till Holland för att spendera två dagar där och framför allt hejja herrlandslaget som spelar VM-kval. Det innebär också att jag får träffa min fina vän Marcus som dessutom har köpt med sig svenskt lösgodis till mig - dubbellycka!!!
Men först är det fullt fokus på matchen som skall genomföras ikväll och det enda som räknas idag är en vinst så det gäller att ha fullt fokus och kriga till sista bollen är vunnen - nu kör vi Stella Calais!
Besök hos specialistfysion
Idag var det dags för besök hos en annan fysio som skulle vara mer specialiserad osteopat. Vår fysio är utbildad sjukgymnast med diverse specialiseringar inom idrott men har precis börjat sin utbildning som osteopat och har bara läst 1 av 3 år så därför, när det är något han inte behärskar ännu så skickar han oss vidare vilket känns väldigt bra!
Anledningen till mitt besök var att jag i 3-4 veckors tid har haft problem med magmusklerna på vänster sida. Det kommer och går, är som värst när jag är trött i ryggen och det var länge sedan jag blev justerad. Vissa dagar går det fantastiskt bra att träna medan andra dagar känns det som någon kör runt en kniv i magen och får en att bara vilja kräkas.
Det första osteon gjorde idag när jag kom var att titta på mig stående och redan där kunde han konstatera att hela jag var sned, bäckenet roterat och totalt blockerat/låst. Han började med att känna igenom magen, massera där det gjorde ont och sedan justerade/knäckte han bäckenet ordentligt på flera ställen. Även nacken och ryggen fick bli justerade då även de var påverkade. Sedan stretchade och masserade han och avslutade med att tejpa muskeln. På grund av allt detta så har en muskel i magen fått arbeta jättehårt och dessutom i fel läge vilket gjort den överbelastad och spänd som en gitarrsträng. Lösningen på detta är speciell stretching med hjälp av fysion och kinesio tejp som skall hjälpa muskeln att slappna av (ska skriva mer om den här tejpen i ett annat inlägg). Jag hoppas detta går över snart då det är otroligt jobbigt att ha ont och vara så försvagad som jag är pga detta - mycket irriterande!!
Fredag?
Att vakna upp på fredagarna gör mig alltid förvirrad då jag tycker att det känns som söndag i och med att vi inte har träning på morgonen. Min automatiska väckarklocka väckte mig 07.45 idag också och jag körde 30 min poweryoga, tog en snabbdush och sedan sjönk jag ner i soffan med frukost och en kopp te. Detta är en perfekt start på dagen tycker jag :)
Åkte sedan ut till vårt shoppingcenter med en lagkompis, Mischa, och shoppade ett par svarta jeans som kommer fungera bra här i höst tror jag. Blev även ett besök i den stora mataffären där det finns en stor ekologisk avdelning som vi bara älskar!! Frankrike är landet som är uppbyggt på vitt mjöl, socker och luft men på denna avdelning kan man hitta grovt bröd (av typen danskt rågbröd), sojamjölk, osötad müsli, riskakor, quinoa m.m. Där kan vi helt klart shoppa loss!
Hemma igen för en kort stund och hann med en mysig fredagsfika med min rumskamrat. Vi hamnar alltid i så intressanta diskussioner när vi sitter ner och verkligen pratar. Idag blev det bland annat religion, traditioner och häxor!
Nu blir det snart lunch, sedan iväg för en timmas volleybollskola med 7-åringar och sedan direkt till en specialist som skall ta en titt på mina ömmande magmuskler. I kväll blir det träning i två timmar och sedan fredagsmys i vanlig ordning :)
Surround your self with those who makes you happy
För mig som bor utomlands större delen av året så är det oerhört viktigt att njuta av dagarna jag kan spendera hemma med vänner och familj för att ladda upp med energi. Men för min del blir det endast 2 veckor över jul och under månaderna där i mellan gäller det att hitta andra sätt att få en energiboost av vänner och familj som bor långt bort. 
I dagens samhälle är det oerhört lätt att hålla kontakten med människor du inte ser dagligen. Det finns Skype, facebook, e-mail, sms etc och det är jag oerhört tacksam över. Jag och mina vänner brukar ofta skicka bilder från varandras vardag till varandra och på sätt känns det nästan som att man är en del av varandras vardag även om man bor långt bort - verkligen en toppengrej!
Jag försöker verkligen få in skype-tid med näraoch kära så ofta som möjligt och att bara få en glimt av huset där hemma, att busa med mina två favorittvillingpojkar (nu 2 år gamla) och få slängpussar genom skärmen, att kunna ha en fikadejt genom datorn eller att bara få skratta och le tillsammans med nära och kära ger mig så otroligt mycket energi!!
Jag är lyckligt lottad att ha familj och vänner som står mig nära, som stöttar mig när det är tufft och som gläds med mig i framgång. Jag vill inte nämna någon med risk för att glömma någon men ni vet vilka ni är och jag kan bara säga att jag inte skulle klara den här resan utan er - jag älskar er!
Vägen till Calais
Då man som svensk volleybollspelare sliter ganska mycket i kulisserna och med tanke på att många inte riktigt har koll på sporten, ligor och landslag så tänkte jag försöka att dela upp min karriär i olika inlägg för att beskriva min väg till klubben som jag spelar i idag. Jag har som sagt spelat volleyboll i 16 år (herregud vad länge när man läser det!) och det har blivit en del olika klubbar, lagkamrater, tränare m.m som har varit med på den resan. Jag vill dela med mig av hela min resa för att inspirera unga spelare som kanske är på samma resa som jag, men några steg tidigare, för att visa att det är möjligt och hur man kan gå till väga. Självklart finns det så många olika vägar att ta och min är bara en av dem. De delarna jag tänkte dela upp min resa i är:
- Uppstarten i IF Halmstad Volley
- Volleybollgymnasiet
- Mina 3 år i Sollentuna VK
- Mina 3 år i Engelholm VS
- Landslaget
- Första året som proffs i Vannes
- Säsongen i Calais
Tanken är att försöka blanda in dessa inläggen i vardagen och vi får se när de dyker upp men ni kan snart vänta er del 1 i min berättelse om "Vägen till Calais"!
Andréa Jacobsson
Besök hos sjukgymnasten
Varje onsdag så har vi bara en träning vilket ger oss möjlighet för ett besök hos vår sjukgymnast på eftermiddagen. Anledningen till att jag vill gå dit när vi har en ledig kväll är för att jag går dit för min rygg som han justerar och då är det bra att inte träna direkt efter för att kroppen behöver vila. Problemet jag har med min rygg är att ländryggen ofta gör ont pga att höfterna hamnar i fel läge och ibland är det till och med 3 cm skillnad på höger och vänster vilket inte är optimalt att ha då vi redan har ganska stor påfrestning på våra kroppar. Det han då gör att justera/knäcka ryggen och höfterna på de ställen de behövs och man känner sig verkligen som en ny människa efteråt! Vissa kan tycka det är obehagligt, särskilt i nacken men jag älskar det - kanske något skadad av för många år på elitnivå, haha ;)
Idag var höfterna bra och det var bara några få ställen som var låsta/"blocked" + muskler som var spända. Så han började med att justera, sedan masserade han ryggen för att avslutningsvis sätta elektroder och koppla på ström för att få musklerna att återhämta sig. Sedan lade han en plastfilm med varm lera över hela ryggen och jag måste erkänna att det var det bästa på hela besöket - gudomligt!!
Nu hoppas jag att ryggen håller sig i schack till nästa vecka, eller iaf över matchen då jag är suppertaggad på att spela!!
Här är en bild på Mischa som fick behandling för sin axel och en så jag med den härliga värmeleran :)
Andréa Jacobsson
Onsdag 2/10
På något sätt tror jag att jag har en inbyggd väckarklocka då jag i princip vaknar 07.45 varje morgon, oavsett hur sent eller tidigt jag gått och lagt mig kvällen innan. Utnyttjade morgonen till max och slängde in en maskin tvätt, snörade på mig skorna och gick en 5km powerwalk i ett soligt men blåsigt Calais. Jag tycker det är skönt att ibland väcka kroppen innan träning så man inte kommer till första träningen allt för trött och seg. Jag gör inte detta varje dag men ibland när det känns som kroppen kan behöva det och det brukar varieras mellan löpning, poweryoga eller powerwalk. Är jag ute och springer/promenerar brukar jag sätta på någon grym podcast som kan hålla mig sällskap - funkar toppen!
Idag är det träningfrån 11.45-ca 13.45, ett lugnt pass utan hopp med mycket fokus på serv, servmottagning och defense. Efter det blir det besök hos fysion för justering av rygg och behandling och ikväll är det födelsedagskalas för min rumänska lagkamrat som fyller år idag! Jag skall försöka ta lite bilder hos fysion så delar jag med mig av det besöket i eftermiddag när jag kommer hem!
Vilken eftermiddag!
Första träningen för dagen började inte på något vidare bra sätt. Vi fick dåliga besked om regler som det franska volleybollförbundet har satt upp.
Första regeln är att man måste ha två franska spelare på plan. Vår tjeckiska som spelat i Frankrike i massor av år och räknats som fransk spelare de senaste tre åren räknas plötsligt inte som fransk längre. Detta innebär att en av våra juniorer måste stå på plan och det känns tråkigt när de bästa spelarna inte får spela pga regler. Men nu är det som det är och det är bara att försöka tänka bort det, pusha juniorerna mer och jobba ännu hårdare.
Andra regeln är att vår holländska tränare (som varit frånvarande de senaste 4 veckorna pga sjukdom) nu inte är kvalificerad som tränare enligt det franska volleybollförbundet. Detta innebär att han inte får träna eller coacha laget innan han har fått förbundet att översätta och godkänna hans tränarlicenser vilket förmodligen inte kommer att hända - suck.
Med den här starten gjorde vi en träning med blandade insatser, mycket frustration och en hel del ilska men vi tog oss igenom den och var nöjda med det!
Dagen fortsatte sedan med franskatest på Universitetet och det var riktigt roligt, men svårt! Jag sitter tyvärr i en svår sits då 3 av mina lagkamrater är totalt nybörjare och ska börja en grundkurs och 1 av mina lagkamrater är snäppet bättre än mig och kan gå in i en franska kurs med universitets studenter. Jag har inte riktigt någon grupp som jag passar in i då jag förstår mycket av franskan, både i talad och skriven form men har svårigheter att formulera mig, särskilt skriftligt, och att få ihop grammatiken. Vi får se hur de löser detta men jag är i alla fall väldigt taggad på att få börja plugga igen, även om det bara är 2 timmar i veckan :)
Då mitt läkarbesök blev flyttat till nästa vecka hann jag med lite vilotid framför tv-serier, smsande med vänner och fick även i mig lite mat så nu är det snart dags att åka iväg till kvällens andra träning som kommer innehålla kollektivt jobb och spel - skoj!
God morgon!
Jag är en morgonmänniska ut i fingerspetsarna och har inga problem att gå upp tidigt om jag behöver men det som är lite irriterande är att jag vaknar så otroligt tidigt även om jag inte alls behöver det. Jag är oerhört tacksam över mig själv som morgonmänniska när jag tex. behöver gå upp klockan 05.00 på sommaren för att hinna rida innan jobbet eller när vi behöver åka hemifrån klockan 04.30 för att hinna med ett morgonflyg till en bortamatch. Men dagar när vi har dagens första träning klockan 12.00 och jag dessutom vet att eftermiddagen är fullspäckad med grejer så vore det skönt att kunna sova lite längre än till 07.45. Men, men jag får helt enkelt passa på att göra de sakerna som jag inte hinner med i eftermiddag nu på morgonen istället. Idag innebar det att åka och handla, förberedda lunchen som måste med till träningen och att packa väskan för en eftermiddag på språng helt enkelt. Men mitt i allt detta så unnar jag mig ändå en kopp te och lite avkoppling då jag hatar att stressa på morgonen!
För er som nu blev nyfikna på dagens schema så kanske det inte är så stressigt jämfört med många andra människors livspussel men just för mig känns det lite tight om tid idag men jag hoppas hinna med lite vila innan kvällspasset ändå! Här har vi dagens "to-do":
12-14 Volleybollträning
14.30-15.30 Introduktionstest på universitetet för att börja studera franska
16.00 Läkartid för att hämta ut mina nya inlägg
20-22 Volleybollträning
Brukar vara hemma från läkaren runt 16.45 och då blir det helt klart vila, middag och tid för att tagga till nästa träning!
Bloggare på Hallandsposten.se
Grymt bra start på veckan!
Den här veckan inledde vi med ett pass på gymet så klockan 10 åkte vi iväg till fotbollsarenan där vårt gym är. Vi håller fortfarande på att lära oss alla genvägar här i Calais och idag tycker jag ändå att vi hittade en ganska bra väg till arenan!
Vi körde individuellt idag då vi alla vet vad våra kroppar behöver för att prestera och någon kanske behöver mer fokus på rehab och en annan mer fokus på bålstabilitet eller explosivitet. Jag körde ett grymt gympass med frivändningar, marklyft och bänkpress som de stora övningarna och blandade sedan in lite knärehab, några övningar för överkropp och avslutade med en grym serie av plankan i olika former. Plankan är den absolut bästa core-övningen enligt mig och vi kör den väldigt mycket här i Calais så jag börjar känna mig ganska bra på den nu :)
Dagen fortsatta med lunch, lite kontorstid vid datorn innan jag fyllde termosmuggen med kaffe, plockade med mig min bok och satt ute i solen i 1,5 timme och bara njöt av värmen! Vi har fortfarande mellan +18-21 grader och hittar man en plats i lä i solen så är det riktigt varmt och skönt.
Avslutade dagen med skype-tid med saknade vänner och familj, en löprunda längs med stranden och en sedan lite kvällsfika med te och nötter. Efter den här starten på veckan så känner jag mig mer än redo att ta mig an veckan med träningar, läkarbesök, match, franska studier och allt annat som den här veckan innehåller!
Underbart vackra Calais i kvällssolen
Andréa Jacobsson
Introduktion
Började dagen med min grymma frukost som jag efter att ha varit utan en dag (försöker lyxa till söndagsfrukosten lite så det är därför) längtar till. Min frukost består av havregrynsgröt blandat med russin, torkade fikon, linfrön och banan + 2 knäckemackor + 1 glas C-vitamin.
Efter denna grymma frukosten åkte vi iväg till fotbollsarenan där vårt gym är och jag körde ett grymt gympass med frivändningar, marklyft, bänkpress m.m.
Efter en kort sväng på stan blev det lunch och lite kontorstid vid datorn. Funderar på att fylla min termosmugg med kaffe, ta med mig min bok och promenera ut i solen en stund, vi har ju ändå +18 grader så det gäller att passa på! Ikväll hoppas jag att jag har motivationen och energin för att ta mig ut på ett intervallpass löpning, men vi får se hur det blir med det ;)
God morgon v.40!
I mitt liv här i Calais så spelar de där veckonumrena verkligen ingen som helst roll, det är knappt vi behöver veta vilken veckodag det är, haha. Jag som är en otrolig planeringsmänniska ser hela det här proffslivet som terapi och jag tycker att jag klarar mig ganska bra. Vi får inget veckoschema utskickat då vår träare fortfarande är hemma i Holland på rehab och vi har vår ryska "stand-in", träningstiderna ändras oftast i sista minuten och om det är fitness/volleyboll/fys det vet vi sällan allt för lång tid i förväg.
Det som gör detta möjligt att ta sig igenom är att vi lever ju mitt i det här ändå och det finns inget annat vi behöver planera och lyckas få in i vårt livspussel. På ett sätt ganska skönt och vissa dagar fruktansvärt tråkigt! Man behöver helt enkelt vara bra på att sänka hjärnaktiviteten, som en vän sa, för att inte bli totalt skogstokig i detta proffsliv :)
Det är detta vackra som ger mig energi
En bra söndag
Underbart, vackra Calais
Söndagslyx!
Längtar!
Bortamatch i Laon
En bild som inte alls har med texten att göra men, men :)
Bra fredagskväll i Calais
